Який ph ідеальної шкіри обличчя. Що таке нормальний PH шкіри? Правильне харчування – це не завжди очевидно

Макіяж

Мікрофлора шкіри– корисні мікроорганізми, наші постійні «співмешканці» чудово пристосовані до рідного середовища та допомагають підтримувати біологічну стабільність, чистоту шкіри та захищають її від патогенних мікроорганізмів. Як влаштована система захисту нашої шкіри та організму в цілому?

Мікрофлора здорової шкіри – це досить стійка до зовнішніх впливів екосистема. Мікрофлора шкіри людинизначною мірою регулюється кислотністю (рН) шкіри. Кисла рН відноситься до основних факторів, які роблять шкіру «непривабливою» для бактерій. Зазвичай температура шкіри трохи нижче нормальної температури тіла, поверхня її слабокисла і переважно суха, тоді як більшість бактерій оптимальні для розмноження нейтральна рН, температура 33°З висока вологість.

В цілому, шкірний антимікробний захист включає механічну ригідність (стійкість) рогового шару епідермісу, знижений вміст вологи, ліпіди рогового шару, лізоцим, рН 5. Той факт, що нормальна рН поверхні шкіри відіграє благотворну роль щодо місцевого імунітету, на сьогодні вважається не.

Кислотність та мікрофлора шкіри

Поширена теорія, відповідно до якої кислотність шкіри(pH) відіграє важливу роль у її протимікробному захисті. Нормальний стан шкіри – кисле, воно підтримується секретом потових залоз, шкірним салом та розщепленням жирних кислот епідермальним стафілококом. Тому вважається, що резидентна мікрофлора шкіри (тобто нормофлора) також частково підтримує кислу рН шкіри.

Нормальна (резидентна) флора краще росте при кислій рН, тоді як патогенні бактерії, наприклад, золотистий стафілокок, віддають перевагу нейтральній рН. Таким чином, більш кисла рН захищає шкіру від колонізації нерезидентними та патогенними бактеріями.

Кислоти, що виробляються резидентною мікрофлорою (нормофлорою) також є частиною локальних механізмів захисту і залежать від нормальної мікрофлори. Наприклад, Staphylococcus epidermidis, Propionibacterium acnes, Pityrosporum ovale, Corynebacteriaвиробляють специфічні ферменти ліпази та естерази, що розщеплюють тригліцериди на вільні жирні кислоти – це призводить до зниження рН поверхні шкіри та формує таким чином несприятливі умови для патогенних мікроорганізмів, з якими людина контактує щодня.

Нормальна флора також діє як бар'єр та служить для профілактики інвазії та зростання патогенних бактерій. Здорове зростання та утримання резидентної флори ефективно запобігає колонізації шкіри транзиторними бактеріями, серед яких – Escherichia coli(кишкова паличка), Pseudomonas, Staphylococcus aureus(золотистий стфілокок), Сandida albicans.

Ми і "вони": карта шкірної мікрофлори

Мікрофлора шкіри обличчя відрізняється, скажімо, від флори рук чи інших частин тіла. Композиція бактеріальних штамів на шкірі залежить від ділянки шкіри (таблиця). Нижче на таблиці представлено своєрідну карту мікрофлори шкіри людини, де можна побачити, що кожній ділянці тіла властивий певний вид мікроорганізмів.

Область	Бактерія
Верхня частина тулуба	Staphylococcus epidermidis
Обличчя (перенісся)	Staphylococcus hominis
Голова	Staphylococcus capitis
Лоб/ внутрішня сторона ліктя	Staphylococcus saccharolyticus
Промежину	Staphylococcus saprophyticus
Передпліччя	Micrococcus luteus
Пахвова западина, кон'юнктива	Corynebacterium xerosis
Пахвові складки	Corynebacterium minutissimum
Пахвові складки	Corynebacterium jeikeium
Сальні залози, лоб	Propionibacterium acnes
Сальні залози, лоб, пахви	Propionibacterium granulosum
Пахвова западина	Propionibacterium avidum
Пахвова западина	Brevibacterium spp.
Передпліччя	Dermabacter spp.
Сухі ділянки	Acinetobacter spp.
Поверхня фолікулів сальних залоз	Pityrosporum spp.

Висока щільність бактерій виявляється на ділянках шкіри з менш кислою рН: геніталії, область анауса, складки під молочними залозами, пахви. Відносно сухі та відкриті ділянки шкіри мають нижчу рН та меншу щільність мікроорганізмів. Наприклад, внутрішня поверхня передпліч має бактеріальну популяцію (в колонієформуючих одиницях) 102-103 кфе/см 2 - в порівнянні з 105 кфе / см 2 в області пахвових западин.

Штучна оклюзія (укутування) передпліччя призводить до суттєвої зміни рН шкіри, композиції та щільності бактеріальних штамів. Наприклад, в одному з досліджень до оклюзії рН шкіри була 4,38, а після 5 днів оклюзії підвищувалася до 7,05. Аналогічно у разі, коли кількість бактерій перед оклюзією було 1,8 х 102 кфе/см 2 воно підвищувалося до 4,5 х106 см 2 після 5 днів оклюзії. З цього випливає, що вологе середовище шкіри сприяє бактеріальному зростанню та колонізації. У складках шкіри, де рН дещо вище, відзначається підвищена густина бактерій.

Нормальна мікрофлора шкіри: кисла рН – стабільність

Як мовилося раніше, кислотність поверхні шкіри впливає зростання як постійної, і патогенних мікроорганізмів. Наявність кислої оболонки – один із ключових факторів шкірного імунітету. І навпаки, коливання pH порушують кількісно-якісний склад нормофлори і можуть стати фактором для розвитку дерматологічних патологій.

Кисла рН шкіри (рН 4,0-4,5) допомагає резидентній бактеріальній флорі залишатися у певній фізіологічній зоні у стабільній кількості та перешкоджає заселенню патогенними мікроорганізмами.
Лужна рН (8,9), навпаки, сприяє розсіюванню постійної мікрофлори по шкірі.
Менш кисла рН сприяє зростанню мікроорганізмів, особливо грамнегативних та пропіонових бактерій.
Висока рН у пахвових складках сприяє прискореному бактеріальному зростанню, що з розвитком неприємного запаху.
Кисла рН підвищує активність антибактеріальних ліпідів та пептидів. Кисла рН шкіри полегшує вироблення природних антимікробних пептидів, сприяє і регулює кератинізацію та десквамацію.
Нормальна мікрофлора шкіри також є джерелом антибактеріальних компонентів (протеїнів, ліпідів, пептидів). Наприклад, бактеріоцини – група специфічних протеїнів, які виробляють бактерії роду Staphylococcus epidermidis: бактеріоцин частково активний щодо інших стафілококів, особливо ефективно він пригнічує зростання Staphylococcus aureus.

Зв'язок pH, мікрофлори з патологіями шкіри

Зміни шкірної рН та інших органічних факторів відіграють роль у патогенезі низки шкірних патологій, у їх профілактиці та лікуванні.

Акне

Propionibacterium acnes, які асоціюються з вугровою хворобою, - класичний приклад того, як незначне підвищення шкірної рН полегшує перехід резидентної бактерії до патогенної. При нормальному рН 5,5 ріст Propionibacterium acnesмінімальний, однак легкий зсув у лужний бік робить середовище більш комфортним для цих мікроорганізмів, внаслідок чого зростання Propionibacterium acnesстрімко посилюється.

Нещодавні дослідження показали наслідки змін рН шкіри при атопічному дерматиті, особливо порушення функціонування шкірного бар'єру та підвищеної колонізації. Staphylococcus aureus. Те саме відбувається і при атопічній екземі, до того ж не тільки посилюється зростання Staphylococcus aureus, а й продукція экзотоксина, що може індукувати поширення екземи інші, більш віддалені області.

Кандидоз

Зміна шкірної рН із кислотною до лужної – також фактор ризику розвитку грибкової інфекції (). Цікаво дослідження, в якому на праве та ліве передпліччя, рН яких було попередньо змінено на 6, 0 та 4,5, нанесли суспензію Candida albicansі зробили оклюзію на 24 години. Було показано, що виражені запальні явища виникають при високому рН. Це свідчить, що рівень рН пов'язані з місцевим імунітетом – здатністю шкіри захищатися від інфекцій. Ці дані дозволяють зробити висновки, що зміна кислотності шкіри є фактором ризику розвитку кандидозу (молочниці).

Гігієна та догляд: у ладі з мікрофлорою

Зріст Brevibacterium epidermidis, з якими пов'язують неприємний запах тіла, може бути уповільнений, тільки якщо рН буде знижено до 5,0 або нижчих значень. Примітно, що миття водопровідною водою рН близько 8,0 може підвищувати кислотність шкіри і утримувати її в такому стані до 6 годин. У той же час щоденний прийом ванни протягом декількох тижнів або припинення миття на такий же період не призводили до надмірного зростання патогенної флори або до значного дисбалансу у складі дружніх бактерій.

Використання синтетичних детергентів з кислотністю, аналогічною поверхні шкіри, призводило до підвищення рН поверхні шкіри на короткий час і ці зміни обмежувалися поверхневими шарами рогового шару.

Важливо розуміти, що регулярне використання лужних засобів, що очищають (молочка, тоніка, тим більше – мила), детергентів, що ушкоджують нормофлору, і навіть «жорстка» лужна вода (рН 8,0) несприятливо впливатимуть на натуральну рН шкіри і порушуватимуть її мікрофлору. Для підтримки мікрофлори шкіри обличчя та тіла в нормі потрібно використовувати косметику та засоби догляду, які не порушують нормальну рН шкіри.

Всім привіт!

Запрошую на п'ятничне «поговорити»:)

Що таке рН шкіри? Чи звертаєте ви увагу на кошти, спрямовані на балансування кислотно-лужного балансу? І як правильно підібрати догляд, керуючись знаннями про рН своєї шкіри?

Всі ми мріємо знайти дієві засоби для догляду за шкірою обличчя, які вирішать всі наші проблеми. Ми читаємо різні форуми та відгуки, намагаємося розібратися в складних складах, переводимо тонни пробників у пошуку того самого, що підходить саме нам.

Ви коли-небудь стикалися з ситуацією, коли, здавалося б, відповідний всім продукт, на який написано багато хвалебних відгуків, працює саме на вашій шкірі не так вже й ідеально? Чи того гірше – провокує почервоніння, висипання чи лущення?

Останнім часом я все частіше стикаюся з рекомендаціями добору догляду за шкірою, виходячи з pH.
В анотаціях та постах про доглядову косметику ми нерідко зустрічаємо формулювання: "нейтральний pH", "pH збалансований", "відновлює pH шкіри", "ідентичний pH шкіри", "підтримує pH баланс шкіри", "регулює pH і т.д.
Але при спробах розібратися і почитати літературу я все більше заплутуюсь.

Абревіатура pH використовується для позначення співвідношення кислоти та лугу та вимірюється за шкалою від 0 до 14.

На поверхні шкіри обличчя є тонка гідроліпідна плівка, що становить захисний шар епідермісу, за допомогою якої організм протистоїть зовнішньому впливу: бруду, інфекціям, сухому повітрю і т.д. Вченими доведено, що РН захисного шару шкіри, як правило, кисла, і коливається в діапазоні значень рН 4-7 - саме в такому середовищі звичайна мікрофлора шкіри здатна нормально існувати, виділяючи певні речовини, що перешкоджають заселенню шкіри патогенними бактеріями, які надають перевагу більш високому рівню. рН.

Існує багато факторів, що впливають на рівень pH шкіри: починаючи від нашого харчування та закінчуючи звичайним умиванням водою. Нормальним PH прийнято вважати показник 5,5 – це прикордонний стан між лужним та кислотним середовищем. Якщо рівень PH вище або нижче цієї цифри, це говорить про проблеми шкіри. Превалювання кислого середовища виявляється у зниженні показника: PH-баланс від 3 до 5,5 характерний для жирної шкіри. Якщо ж показники вищі за нейтральне значення, то верх бере лужне середовище і шкіра стає сухою.

Тобто можемо зробити висновок, що навіть при щоденному вмиванні (pH води коливається у позначці 7) ми вже травмуємо шкіру, і якщо нормальній шкірі потрібно кілька годин, щоб відновити свій початковий рівень pH, то сухій або жирній шкірі це важче. Тому важливо правильно підібрати догляд (не тільки вмивання, а й наступні етапи), виходячи з потреб нашої шкіри, щоб допомогти їй у щоденній боротьбі з негативними факторами.

І ось тут виникає логічне питання: що робити, щоб вирівняти pH баланс шкіри і зробити її ідеальною? Як підібрати догляд таким чином, щоб він не нашкодив і навіть допоміг?

Деякі статті рекомендують використовувати pH-балансуючі засоби з маркуванням 5.5. Інші пропонують підтримувати існуючий рівень pH в комфортних умовах і використовувати, наприклад, засоби з більш кислим складом для жирної шкіри і, навпаки, лужні - для сухої. Треті ж стверджують, що потрібно прагнути відновити рівень, обравши протилежний рН шкіри продукт.

Багато блогерів взагалі радять поєднувати доглядові засоби з різним кислотно-лужним показником для шкіри, наприклад за наступною схемою: вибирати продукти для вмивання та тоніки, максимально наближені до pH шкіри, тобто кисліші (з кислотами у складі) або нейтральні (збалансований pH = 5.5), а для балансу вибрати зволожуючі сироватки та креми.

Що ви думаєте з цього приводу? Як вважаєте, чи потрібно керуватися рівнем pH шкіри при виборі доглядових продуктів для обличчя? Чи звертаєте ви увагу на маркування „нейтральний pH“? І як правильно підібрати засоби, виходячи із pH шкіри?

Можливо, моє питання дуже базове і комусь здасться зовсім простим, але я б дуже хотіла дізнатися не тільки про думку експертів і людей, які розбираються, а й про тих, хто самостійно підбирає собі щоденний догляд.

П.С. Дуже прошу не лаятися у коментарях. Будь ласка, давайте максимально коректно обговоримо питання

Не всі замислювалися над поняттям "збалансований рН". Однак саме це ми чуємо при рекламі косметичних засобів і намагаємось віднімати на баночці з кремом. Як же рН впливає стан шкіри?

Безліч проблем зі шкірою пов'язані з неправильним рівнем кислотно-лужного балансу. Шкіра втрачає захисний шар, що дозволяє бактеріям безперешкодно проникати на її поверхню. Правильний вибір косметичних та миючих засобів допоможе відновити рН баланс та позбавити від низки дерматологічних захворювань.

Нейтральним значенням вважається рН=7, але поверхні тіла утворюється переважно кисле середовище. Використовувана трубопровідна вода через домішки хлору порушує її. Для компенсації необхідно підкисляти воду або додатково використовувати тоніки та креми.

Що таке рН?

Абревіатуру ввів датський вчений С.П. Серенсен понад сто років тому. Дослівний переклад означає «вагу водню». У рідині постійно розщеплюється водень, що дає змогу простежити співвідношення іонів гідроксилу з іонами водню.

Поняття рН пов'язане з хімією, яку не всі полюбляють зі школи. Для кращого розуміння можна провести аналогію з температурою, яка може бути високою (гаряче) та низькою (холодно). Також і рН має дві крайності – кислота та луг. Чисельне значення показує співвідношення цих двох показників.

При змішуванні лугу та кислоти відбувається «обнулення», як при злитті гарячого та холодного. Нейтральна речовина не може мати кислотного або лужного середовища. Для уточнення значення використовують шкалу 0-14. Вона дозволить сказати, наскільки речовина буде лужною або кислотною.

Вода має нейтральне значення рН = 7. Якщо показник менший за 7, то середовище є кислотним і, навпаки, для лужних рідин.

Чим нижчий показник, тим більша кислотність, що вище рН, то більше лужне середовище. Сусідні значення мають відмінності у 10 разів. Наприклад, рН=3 в 10 разів кислотніше рН=4, в 100 разів рН=5 (10х10). Сильно кислотні та лужні речовини пошкоджують шкірні покриви.

Найбільш безпечними є речовини з рН = 3-9. Рідини поза цим діапазоном викликають роздратування і хімічні опіки. Це слід враховувати під час виборів косметичних засобів.

Кислотно-лужний баланс шкіри

Всі знають, як щипає вода ока - винуватцем цього є рН. Лужна рідина потрапляє на слизову та починає змінювати її кислотно-лужний баланс. Але це відбувається лише у людей із сухими шкірними покривами. Якщо тип шкіри жирний, то почуття дискомфорту не з'являється. Тому використання мила для вмивання є справжнім випробуванням: руйнується шар захисту, який утримує вологу.

На шкірних покривах людини сформовано захисну плівку з поту, жирів і кислот - мантію.

Кислоти (молочна, оцтова, лимонна) є наслідком життєдіяльності корисних бактерій. Плівку з них називають кислотною мантією.

На тілі людини можна зустріти різне значення кислотно-лужного балансу - 3…7 (пахви 5,8-6,6, голова та обличчя 4,0-5,7, долоні 6,2-6,5). Відмінності існують навіть на обличчі: лоб – 4-5,5, повіки та кути очей – 7, щоки – 4,2-5,9.

Рекламу про рН 5,5 пам'ятають багато хто і з великою впевненістю вважають це ідеальним значенням для своєї шкіри. Проте дослідження кілька років тому показали, що середнє значення шкіри рН = 4,7. Якщо значення 3-4,6, то шкіра стає сухою, а за 5,8-7 - жирною.

Реакція шкіри зміну рН

У кислотної мантії особлива функція - вона перешкоджає проникненню мікробів, токсинів та алергенів у організм. Від рівня рН залежатиме ступінь захисту. За нормального значення вона максимальна. Однак підвищення кислотності, яке може статися при неправильному використанні пілінгу, робить поверхню гіперчутливою та підвищує схильність до подразнення.

Лужне середовище ідеальне для «агресорів». При порушенні мантії розвиваються дерматити, псоріази, екземи, акне та в'янення шкіри.

На жирній шкірі виділення потових залоз окислюються, що зміщує рівновагу до лужного середовища, і дозволяє мікробом та інфекціям активно розвиватися. Тому правильний баланс рН (4,7-5,7) важливий для здоров'я шкірних покривів.

Збалансований кислотний рН забезпечує шкірі пружність і здоровий вигляд. Лужне середовище призводить до підвищеної сухості або жирності шкірних покривів, що спричиняє більшість захворювань на їх поверхні.

Порушений кислотно-лужний баланс провокує проблеми. При акне та інших захворюваннях насамперед необхідно розумітися з поняттям рН. Звісно, короткочасні відхилення не викликають сильних змін. Але регулярна їхня поява призводить до збоїв у трансепідермальних механізмах регуляції, великої втрати вологи та сухості.

Симптоматика порушення кислотно-лужного балансу

Існує низка ознак, які дозволяють дерматологам визначити порушення нормального рН шкірних покривів:

свербіж, почуття стягнутості, сухість;
часті подразнення та почервоніння;
надмірне лущення;
гіперчутливість до косметичних засобів;
почуття тяжкості, сальності після вмивання, використання зволожуючих кремів.

Людина може пройти тести, питання у яких пов'язані з описом стану шкірних покривів у різні періоди. Результати будуть підсумововані та дозволять визначити бік зміни кислотно-лужного балансу.

Причини зміни рН

Кислотно-лужний баланс змінюється під впливом різних факторів:

тривале перебування у воді чи сонце;
вплив низьких та високих температур;
різка зміна температури;
шкірні хвороби (акне, дерматит, грибки) зміщують баланс у лужне середовище, а псоріаз – у кислотне;
неправильна дієта, якщо в організм не надходить необхідна кількість жирних кислот, формування кислотної мантії проблематично;
використання косметичних засобів (мило, декоративна косметика) без урахування кислотності;
підвищене потовиділення;
куріння;
застосування антибактеріальних засобів;
прийом вітамінів та антиоксидантів.

Враховуючи симптоматику порушення кислотності, переходять до індивідуального визначення причин та призначають лікування.

З появою проблем зі шкірою слід переглянути миючі засоби. Часто виробники вказують про збалансованість, але на практиці виникають розбіжності. Вдома можна скористатися тест-смужками для перевірки.

Лужні засоби

Людям зі шкірними захворюваннями важливо знати, які засоби мають підвищене лужне або кислотне середовище. Це забезпечить їхнє правильне застосування, а також стане профілактикою багатьох проблем.

Мило

Як згадувалося, нормальне значення рН для шкіри людини - 4,7…5,7. Звичайне тверде мило має значення 9…11. Це дуже відрізняється від нормального значення у багато разів, що не дозволяє створити комфортні умови для шкіри.

При покупці мила краще надавати перевагу продуктам з максимальним наближенням рН до 5, але не більше 6,5. Вони повністю безпечні для шкірних покривів, забезпечуючи збереження кислотної мантії.

Трубопровідна вода має у складі хлор, що змінює нейтральне значення у лужну сторону рН=8. Це показує, що одне використання такої води вже порушує кислотно-лужний баланс на шкірі. Для відновлення нормального стану потрібно понад 6 годин. Варто задуматись, скільки разів на день миються руки! Відчуття стягнутості, сверблячки і сухості пояснюються лужним середовищем води, що використовується.

Для вмивання краще використовувати мінеральну воду із кислотним рН або трав'яні відвари. Якщо такої можливості немає, воду підкислюють яблучним оцтом або лимонним соком.

Засоби для видалення макіяжу

Слизова очі та сльози мають значення рН 7,4. Тому для зняття декоративної косметики з очей використовують окремі засоби зі лужним значенням рН. Відомі 5,5 у таких випадках використовувати не рекомендують. Найбільш зручні умови створять гроші з рН = 7-7,6.

Депіляційні засоби

Всі засоби для депіляції ґрунтуються на розплавленні волосяного стрижня за рахунок високолужного середовища з рН=12. При їх використанні висока ймовірність хімічного опіку та подразнення. Не варто довго тримати креми, а після їх видалення обов'язково підкислити шкіру гелем.

Фарби та засоби для завивки

Завивні засоби мають лужне середовище 9-9,5, а фарби для волосся – 8,5-11. Для нейтралізації необхідно використовувати кондиціонери з рН 3-5, а шампуні – 5-5,5.

Кислотні засоби

Незважаючи на кислотний баланс шкірних покривів, при виборі коштів слід пильно стежити за низьким значенням рН.

Тоніки

Недавнє опитування показало, що багато людей не розуміють необхідності використання тоніки. Насправді вони потрібні для відновлення рН шкіри після вмивання водою. Спеціальний склад має показник 3-5. Тонік дуже важливий під час догляду за шкірою, його не варто ігнорувати.

Пілінг

Хімічний пілінг роблять із рН 1,5-3. Раніше згадувалося, що для шкіри безпечним є значення 3. Наносити пілінг слід згідно з інструкцією. Обов'язково використовують нейтралізатори із лугом.

Засоби інтимної гігієни

Ці косметичні засоби знаходяться у прямому контакті зі слизовою оболонкою і повинні забезпечувати камфорне значення кислотно-лужного балансу. Оптимальне значення рН для таких засобів – 3,8-4,2. Не можна застосовувати гелі для душу та мило з лужним середовищем.

Нейтральні засоби

Окремо коштують кошти з природним для шкіри значенням рН. Розглянемо їх докладніше.

Креми

Кислотність кремів лежить у широкому діапазоні. Більшість із них нейтральні - 5,5, що підтверджує напис на етикетці «збалансований». Це значення є комфортним для здорової шкіри, чим не можуть похвалитися багато людей.

Креми з ферментами повинні мати певне значення рН. Кожен ензим має робочий діапазон. Одні ефективні в кислотному середовищі, інші - в лужної.

Креми коригують проблеми, що виникли не тільки складом, а й значенням рН:

для сухої шкіри необхідно вибирати лужні креми із рН 5-6;
для залуженої або жирної шкіри значення має бути нижчим за нормальне (рН 3-5).

Правильно підібраний крем дозволить досягти балансу та наблизить до ідеальної шкіри. Але не варто перестаратися. Наприклад, сильно лужні креми з рН7 викликають подразнення.

Не можна запускати пальці у банку з кремом. Мікроорганізми швидко там адаптуються та змінять рН засоби. Ідеальним варіантом буде крем у тюбику. Але якщо кошти не випускається в подібній формі, необхідно використовувати шпатель, який миють після кожного використання.

Кондиціонери та шампуні

Шкіра голови і волосся мають рН5, ідеальний засіб для них значення 4-6. Найбільш поширені шампуні із показником 5-7, але буває і більше. Вони висушують шкіру, що призводить до подразнення. Використання кондиціонерів з рН понад 7 безглуздо.

Лужні засоби, включаючи трубопровідну воду, відкривають кутикули. Якщо не відбудеться зворотний процес, їх закриття, то волосся втрачає вологу, стає безживним і починає сіктися. Основне завдання кондиціонера – закрити кутикули, пом'якшити та розгладити. Кошти зі значенням більше 7 не можуть впоратися з подібним завданням. Здоровому волоссю необхідні шампуні та кондиціонери з кислотним балансом (рН 4-6).

Якщо засоби догляду за волоссям лужні, то для пом'якшення їх впливу використовують трав'яні відвари, сік алое віри або яблучний оцет.

Визначення рН косметики

На якісних продуктах виробник завжди вказує на значення кислотно-лужного балансу. За їх відсутності можна використовувати наступне:

Запитати у виробника. На офіційних сайтах завжди присутні дані для зворотного зв'язку, по якому відвідувач може поставити запитання, що цікавить. Хороші компанії не приховуватимуть такої важливої інформації. Якщо відповідь розпливчаста або взагалі відсутня, необхідно замислитись про доцільність використовувати кошти.
рН тестери та лакмусові папірці. Смужки легко використовувати: опускають у засіб та визначають значення, знайшовши у колірній шкалі. Лакмусові папірці можна використовувати безпосередньо при купівлі засобу у магазині.

Зовнішній вигляд смужок різний, але принцип роботи один. Їхня вартість в аптеках складає пару сотень рублів. Сьогодні на ринку продаються електронні тестери за 700–1000 рублів.

Компоненти, що входять до складу, дозволяють орієнтовно визначити рН продукту. До зниження рН призводять молочна кислота, ало віра, лимонний сік, пшеничний протеїн. Залужування відбувається при додаванні суттоциду, ПАР, триетаноламінів та лужної мінеральної води.

Відновлення та збереження рН

Дізнавшись рН шкіри та косметичних засобів, можна сміливо переходити до відновлення кислотно-лужного балансу. Дотримання простих правил поверне шкіри здоровий вигляд:

вмиватися тільки м'якою водою: мінеральна чи підкислена;
використовувати м'які засоби для вмивання;
не варто ігнорувати тонік після вмивання;
вибирати засоби необхідно з урахуванням типу шкіри;
перевагу слід надавати натуральним засобам, оскільки хімічні компоненти часто порушують баланс.

Кислотне навантаження їжі

Харчування також впливає на кислотно-лужний баланс. Їжа створює додаткове навантаження. Усі продукти у процесі метаболізму виділяють луги чи кислоту. Якщо в раціоні є продукти з амінокислотами в білках, які утворюють сірчану кислоту, або органічні вуглеводи і жири, то кислотне навантаження позитивне. Якщо в їжі багато органічних солей магнію, калію та кальцію, то утворюється луг.

Кислотні продукти: м'ясо, сир, зернові, яйце, йогурт та молоко.

Нейтральними є горіхи та бобові.

Лужні продукти: листя зелені, коріння, овочі, фрукти, ягоди.

При проблемах зі шкірою дерматологи завжди рекомендують переглянути раціон і додати продукти, що відсутні.

Косметика дуже впливає на шкіру голови та обличчя. Вона може відкоригувати баланс або погіршити порушення. Не варто довіряти чарівним рН 5,5, тому що кожен засіб має своє призначення та значення кислотності. Необхідно усвідомлено підбирати косметику, щоб усунути проблеми, що виникли. Якщо знати граничні значення рН, то зробити правильний вибір не складе труднощів. Знаючи тип шкіри та рівень кислотності засобу можна ефективно підтримувати красу та здоров'я, за винятком руйнування шкірних покривів.

Коли pH-баланс порушується, епідерміс відразу дає знати про своє невдоволення. Як? Найрізноманітнішими способами. Шкіра може почати запалюватися і дратуватися через дрібниці, а то й зовсім перетворитися на надмірно чутливу. При найгіршому збігу обставин є шанс заробити акне. Прямий зв'язок кислотно-лужного середовища шкіри з її зовнішнім виглядом для тебе як мінімум означає одне: рядок «нормалізує pH-баланс» на упаковці засобу чи крему куди важливіше, ніж привабливі обіцянки маркетологів.

Тепер ти знаєш, чому тебе мають хвилювати ці дві дивні букви – рН. Якщо ти часто прогулювала хімію, розповідаємо: у перекладі з англійської ця абревіатура розшифровується як «потенційний водень» (potential hydrogen) і використовується для позначення співвідношення кислоти та лугу у будь-якій матерії. Мінімальне значення шкали pH – 0 (тут переважає кислота), максимальне – 12 (відповідно, луг). Для косметологів значення pH свідчить про стан епідермісу.

Баланс рН шкіри людини коливається від 3 до 7, і завдання фахівця – наблизити ці цифри до золотого стандарту, тобто 5,5, або хоча б тримати в межах між 5,2–5,7 одиниці. Якщо ти постійно відчуваєш стягнутість і сухість, а область навколо очей вже в 25 була покрита дрібною сіткою зморшок, найімовірніше, у твоєму рН переважає луг. Інша крайність – підвищена кислотність, коли на обличчі присутні жирний блиск та прищики, збільшується чутливість шкіри. Роби висновки: якщо ти з'ясуєш значення свого кислотно-лужного балансу і почнеш доглядати обличчя належним чином, навіть жирна або суха шкіра може перетворитися на нормальну.

1. Фізіологічний гель, що очищає Physiological Cleansing Gel, La Roche-Posay
2. Сироватка Cellular Power Serum, La Prairie
3. Відновлюючий пілінг для обличчя Renewing Peel, Artistry

Тест

Знайди свій баланс

На щастя, привести шкіру до спокійного стану легше, ніж нервову систему. Щоб зрозуміти, як це зробити, виконай завдання. Чесно відповідай на запитання та запам'ятай результати. Після – підрахуй, яких відповідей (A, B чи C) більше, та читай, як повернути рН до оптимального значення.

1. Якою стає твоя шкіра після очищення?
A) М'якою та гладкою.
B) Стягнутий та сухий.
C) Все ще трохи жирною і ніби не до кінця чистою.

2. Скільки разів на день ти зволожуєш обличчя?
A) Два. Вранці і ввечері.
B) Один.
C) Жодного разу.

3. Чи трапляється так, що шкіра починає дивно реагувати коштом, якими ти давно користуєшся? Йдеться і про декоративну косметику, і про доглядає.
A) Ні, я не помічала такого.
B) Іноді щось подібне буває.
C) Так. А останнім часом вона бурхливо реагує на все, що я пропоную їй.

4. Як часто шкіра сохне, лущиться, червоніє?
A) Ніколи.
B) Іноді.
C) Регулярно.

5. Ти помічала, що вранці шкіра виглядає гіршою, ніж увечері? Після сну вона більш тьмяна, а зморшки здаються глибшими.
A) Ні.
B) Так, я спостерігаю це регулярно.
C) У дуже поодиноких випадках.

6. Твоя шкіра стала надто жирною і постійно запалюється.
A) Ні.
B) Періодично це трапляється, але потім все приходить у норму.
C) Так.

7. Часто з'являються почервоніння та роздратування?
A) Ні.
B) Лише після використання косметичних засобів.
C) Так.

8. Твоя шкіра виглядає припухлою та блискучою?
A) Так, майже завжди.
B) Рідко.
C) Вона скоріше лише блискуча.

Якщо серед твоїх відповідей лідирує варіант А, то твій рН-рівень...
...оптимальний
Твоя шкіра переживає найкращі часи: вона перебуває у спокійному стані і її ніщо не турбує. Сподіваємось, так буде завжди. Малоймовірно, що найближчим часом обличчя зморщиться чи піде червоними плямами. І це не просто щасливий збіг обставин – хвалимо тебе за успіхи у справі зволоження, відлущування та використання косметичних засобів, що підходять саме тобі. Продовжуй в тому ж дусі.

Якщо серед твоїх відповідей лідирує варіант B, то твій рН-рівень...
... занадто високий
Це означає, що шкіра давно потребує додаткового зволоження, вона сохне і страждає, та й до того ж за своєю природою розташована до дострокової появи зморшок. Рівень лугу, на жаль, зашкалює. Твій епідерміс практично позбавлений захисних ліпідів: він до ладу не може протистояти ні бактеріям, ні УФ-променям, ні жорсткому впливу навколишнього середовища. Задумайся, чи правильно, а головне, чи часто ти очищаєш і зволожуєш шкіру, чи регулярно використовуєш скраби.

Якщо серед твоїх відповідей лідирує варіант С, то твій рН-рівень...
... надто низький
Сміємо припустити, тобі дещо відомо про жирний блиск і підвищену чутливість шкіри. Запалення на обличчі трубять про надлишок кислоти у захисній мантії. Ймовірно, ти занадто самовіддано очищуєш шкіру або зловживаєш кислотними пілінгами, намагаючись усунути надлишки шкірного сала. Забудь про це і дослухайся до рекомендацій WH.

Без води

Не повіриш, але щось таке нешкідливе, як вода, здатне порушити pH-баланс шкіри. За словами Жаннетт Граф, д. м. н., помічника професора дерматології в Mount Sinai School of Medicine, при постійному контакті з водою ліпідний шар шкіри (один з тих, що утримує корисні поживні речовини) зношується. Таким чином епідерміс з високим pH-значенням втрачає природне мастило і стає сухішим і жорсткішим.

Якщо ж pH знижений, шкіра стає екстремально чутливою та жирною: починає виділяти сало авральними темпами, щоб компенсувати нестачу вологи. Спробуй перейти на засоби очищення, яким вода не потрібна. Їх легко обчислити за кремовою текстурою. Якщо ти не в змозі прокинутися, поки не вмиєшся крижаною водою, заміни її на термальну. Від водопровідної краще триматися подалі.

Що стосується тіла, привчи себе приймати душ швидко. І будь так добра, скоротити час прийняття ванни. А ще дерматологи радять один-два дні на тиждень оминати душ. Вони це серйозно, так. Прохолодна вода – найкорисніша для організму. Як мінімум вона не повинна бути гарячою – так ти уникнеш розширення кровоносних судин, розкриття пір та втрати вологи. І подумай про встановлення фільтра для зниження жорсткості води. Він перегородить шлях таким мінералам, як фосфор та хлор, які також впливають на pH-баланс ненайкращим чином.

Нічний крем

Поки ти спиш, клітини шкіри кидають усі сили, щоб відновитися від пошкоджень, які зазнали вдень. Тож допоможи ж їм! Навіть якщо ти смертельно хочеш спати, не лінуйся, наноси нічний крем щовечора. Вибери продукт із вітаміном А – тобто ретинолом. Давно відомо, що цей компонент має супервластивості: і зморшки розгладжує, і пори скорочує, але він ще й допомагає шкірі в нелегкій справі відновлення і збереження оптимального pH-балансу.

1. Зволожуючий флюїд для обличчя Aquamilk, Lancaster
2. Освіжаючий засіб 2 в 1, Weleda
3. Балансуючий крем для комбінованої шкіри Visible Difference,
Elizabeth Arden

Скраби та гомажі

Знаєш, чому шкіра дітей так сяє? Та тому що на її поверхні майже немає ороговілих клітин. З кожним відсвяткованим днем народження їхня кількість стрімко зростає, тоді як обсяги вологи у шкірі, навпаки, зменшуються. Твій порятунок від відмерлих клітин – пілінги. Все просто: якщо ти періодично сохнеш і лущишся (тобто pH-високий), можеш експериментувати - використовувати абразивні скраби, і кислотні. Якщо ж pH нижче норми, переходь на гомажі – щадні відлущувальні засоби, а щось жорсткіше дозволяй собі раз на два тижні, не частіше.

Молочко та тонік

Фанатичне очищення шкіри змушує працювати сальні залози вдвічі активніше. Не можуть вони залишити обличчя без захисного ліпідного шару. Більшість очищаючих засобів (особливо після яких шкіра ніби скрипить, до того здається чистою) – кислотні. Яскравий приклад – мило, забудь про нього. До твоїх послуг молочко та емульсії на олійній основі (вони працюють без води та видаляють жиророзчинні забруднення). Пам'ятай про тоніку – це він повертає pH-баланс шкіри від лужного до слабокислого, ідеального для тебе.

Гіалуронова кислота

До ворожки не ходи: зволоження показане шкірі будь-якого типу. І не тільки для того, щоб позбутися стягнутості після басейну або довгого перебування в кондиціонованому приміщенні. Чим більше у шкірі вологи, краще клітини епідермісу здатні утримувати її. Класика жанру - засоби з гіалуронової кислотою. Цей компонент сам собою відмінний зволожувач, але він ще й акумулює воду в потрібних місцях. Обличчя сохне не на жарт? Влаштуй собі короткочасний курс інтенсивного догляду – користуйся засобами з додаванням кислот (наприклад, фруктових). І це допомагає? Додай у нічний крем крапельку арганової або якоїсь іншої олії – так ти швидше відновиш захисний шар епідермісу, який протистоїть випаровуванню вологи. Дівчата з жирним типом шкіри, вирушайте на пошуки легких гелів або кремів-гелів – благо, таких екземплярів сьогодні на ринку косметики достатньо.

Відновлення pH-балансу

Якщо ти покірно дотримуєшся всіх наших рекомендацій, та й слова косметологів повз вуха не пропускаєш, а зі шкірою все одно щось не так (то прищик вискочить, то почервоніє десь), придивися до косметичних засобів, які цілеспрямовано працюють над відновленням кислотно -лужного балансу. На них, як правило, є наступні слова: pH 5,5, балансуючий засіб, відновлюючий продукт, нормалізує pH-баланс шкіри.

1. Зволожуючий заспокійливий засіб Crème Dermo-Apaisante, Payot
2. Зволожуючий матуючий флюїд Hydra Sparkling, Givenchy
3. Заспокійливий лосьйон для відновлення поверхневого pH Balatone™,
ZO® Medical by Zein Obagi

Наш експерт:
Інна Семерханова.Лікар дерматолог-косметолог, тренінг-менеджер навчального центру «Еквілібріум»