Jak si správně vést osobní deník. Osobní deník: jak vést a jak formátovat? Výhody vedení deníku

Osobní deník může vypadat jinak: zápisník s vašimi nejintimnějšími zážitky, tlustý zápisník se všemi událostmi několika let, skicák s kresbami a pohádkami atd. Vyplatí se vést si osobní deník a proč je to potřeba?

O čem psát

Příspěvky jsou vaše a pouze vaše, máte právo psát, co chcete. Nejčastěji píší o událostech dne, výletech, zážitcích, snech a obavách. Deník může obsahovat informace o tom, co právě čtete a jak se v tom cítíte, kam byste se chtěli dostat. Do sešitu můžete zahrnout i tematické rozbaly, samolepky, fotografie a kapsičky na drobnosti. Ve výsledku se z diáře může stát kniha vašeho života, fotoalbum nebo šeková knížka z výletu.

Kam psát

Touha nalít myšlenky na papír může zmizet kvůli špatnému formátu. Experimentujte v sešitech přátel nebo v levných psacích potřebách; je pro vás pohodlné psát do malých sešitů, běžných sešitů, nelinkovaných sešitů nebo do již navržených šlágrů.

Nikdo vám nezakazuje vkládat záznamy elektronickém formátu. Pro vedení deníků v telefonu a počítači existují speciální programy, kde si můžete nastavit heslo, přidat fotku a design stránky.

Výběr média je na vás.

Jak často si dělat poznámky

Vše závisí na vaší touze. Pokud nemáte náladu dělat si poznámky, nedělejte to, nikdo vám nebude nadávat. Pokud píšete o událostech dne, je v pořádku, když je vyplníte jednou za 2-3 dny. Pokud je váš deník místem pro vylévání pocitů, pište, jakmile se objeví. Nemá smysl dělat si poznámky několikrát během dne, pokud neanalyzujete celý svůj čas.

Nevýhody vedení deníku

• Možná si někdo přečte vaše příspěvky. Bez ohledu na to, jak dobře svůj deník schováváte, ať už je na něm zámek (nebo heslo na dokumentu), někdo může váš deník najít a přečíst si vaše nejtajnější věci.
• Rozvoj grafomanie. Pokud máte sklony ke psaní, můžete mít obsedantní touhu psát si do deníku o všem, co je kolem vás a co máte v hlavě.
• Perfekcionismus může zasahovat do psaní deníku. Co když tam je skvrna? Bude dobré, když budete psát různými modrými pery? Každý, kdo má strach z prázdné stránky, má potíže s vedením deníku. Aby to nebylo tak děsivé, můžete si vést deník se zdobenými stránkami.
• Výdaje. Milovníci deníků vědí, kolik peněz může jít do krásného sešitu a pera a kolik stojí sada ozdobných pásek a samolepek. Zpočátku levný koníček se správnou výzdobou se může velmi prodražit.
• Čas. Někdy poznámky zaberou hodně času, zvláště perfekcionistům. Vytvoření krásných pomazánek může trvat hodiny a nalezení správných slov ještě déle. Pokud narazíte na takový problém, nastavte si časovač a snažte se přesně dodržet stanovený čas.

Vedení osobního deníku je užitečná a nezbytná činnost. Nahrávky mají své chyby, ale ve srovnání se svými přednostmi blednou. Zkuste si měsíc uchovávat nějaké poznámky a váš život se změní.

Neztrať to. Přihlaste se k odběru a obdržíte odkaz na článek na svůj e-mail.

Tento článek má vyvrátit mnoho mýtů o vedení deníku: že je to nudné, nepřináší žádné výhody, vyžaduje určité dovednosti a zabere jen spoustu času. Pojďme si projít každou z nich zvlášť.

Není to nuda. Vše záleží na přípravě: výběru tématu, správné náladě a prostředí. Pokud budete poslouchat následující doporučení, stane se vedení deníku příjemným a vzrušujícím procesem.

Deník je užitečný. Když je kolem tolik starostí a absolutně málo času na přemýšlení o sobě a svém životě, je to on, kdo vám umožní vrátit se do stavu „tady a teď“. Zastavte se a trochu se zamyslete.

Nejsou vyžadovány žádné dovednosti. Pokud se nepovažujete za kreativce a neumíte psát krásné texty jako spisovatel, nevadí. Hlavní je psát upřímně. Postupem času začnete své myšlenky vyjadřovat přesněji.

Vedení deníku zabere 20–30 minut denně. Samozřejmě si můžete přidělit více či méně času, ale v průměru to bude více než dost.

Nyní si povíme podrobněji o výhodách diáře a o tom, jak si jej vést.

Výhody vedení deníku

Zvyk pravidelně si zapisovat své myšlenky do deníku je sám o sobě cenný, ale má také další výhody:

Zlepšené duševní zdraví

Pravidelné psaní deníku může fungovat jako nárazník proti stresu ve vašem každodenním životě. Někdo si například vede deník vděčnosti: to samo o sobě vám umožní pochopit, že ve vašem životě je mnoho dobrého, a nevyčítat si, že něco nemáte.

Vaše sebevědomí se zvýší, pokud budete psát o úspěších nebo plnit stránky afirmacemi. Nálada se zlepší, pokud je cílem popsat něco vtipného nebo veselého. V deníku můžete „znovu prožít“ znepokojivé události v bezpečném prostředí a analyzovat, co se stalo.

V běžném životě jsme často nuceni říkat, co se od nás očekává, a podle toho se chovat. Nemusíte to dělat ve svém deníku, můžete se uvolnit a být sami sebou.

Rozvíjíte kreativní myšlení

Pravděpodobně jste často slyšeli, že nejlepší způsob, jak se naučit psát, je prostě to dělat pořád. Pravidelné psaní deníku vás naučí, jak efektivně zpracovávat a komunikovat složité myšlenky.

Deník vám pomůže zapamatovat si důležité informace a vymyslet nové nápady. Psaní o svých zkušenostech je skvělý způsob, jak vidět příležitosti, které jste zpočátku propásli.

Samotný akt psaní deníku pomáhá zahájit brainstorming. V životě se většinou omezíme na jednu nebo dvě možnosti a začneme jednat. S diářem máte čas pečlivě rozebrat problém a přijít na desítky kreativních řešení. Přestaňte šmátrat po povrchu, dostaňte se do tématu co nejhlouběji.

Jste ve vědomém stavu

Pravidelné psaní deníku vás doslova donutí prožívat každou minutu svého života vědomě, protože víte, že o tom budete psát později.

Pokud si dáte za cíl psát o tom, co si myslíte, co děláte a jak se cítíte 4-5x denně, bude to velmi podobné meditaci. Na oplátku dostanete uvědomění, a tedy schopnost činit svá vlastní, nikoli vnucovaná rozhodnutí.

Začnete pracovat na chybách

Kolik chyb denně uděláte? Málokdo o tom přemýšlí. Obvykle si všimneme jedné chyby, rozhodneme se ji později opravit, ale zapomeneme a opakujeme ji znovu a znovu. Možná je čas odstranit je ze svého života?

Chyby se mohou vyskytovat v různých oblastech: komunikace, obchod, práce. Pokud je začnete rozdělovat do skupin, uvidíte, které se vyskytují nejčastěji. A hlavní je, že většina z nich má konkrétní důvody.

Budete více organizovaní

Mozek je dokonalý nástroj, ale když je vystaven emocím, periodicky se vypíná nebo selhává. Budete lépe organizovaní tím, že budete často zapisovat do deníku, odstraníte negativitu a budete se na situace dívat neutrálně.

Můžete psát o svých plánech, přemýšlet o možnostech a kompetentně organizovat konfliktní oblasti svého života. Můžete identifikovat zvyky nebo chování, které ztrácejí čas, které narušují váš plán.

Zlepšíte si paměť

Vedení deníku posílí vaši paměť, protože si budete muset pamatovat a vybavit si všechny události dne.

Budete schopni „strávit“ mnoho okolností ve svém životě

Pokud je váš život plný různých událostí, ale není čas o nich přemýšlet, stanete se člověkem, který si vezme desítky jídel z bufetu, aby všechno vyzkoušel. Ale jíte ze setrvačnosti a ne pro potěšení.

Jaká média si mám vybrat?

Jakmile jste se konečně rozhodli vést si deník, vyvstává další otázka: který formát je lepší? Podívejme se na výhody a nevýhody jednotlivých možností.

Papírový deník

Pokud máte rádi „pocit“ psaní poznámek, papír bude nejlepší volbou. Je to vlastně velmi posilující pocit sednout si ke svému stolu, vzít pero, otevřít sešit a začít psát.

Obrovskou výhodou tohoto formátu je naprostá fyzická kontrola nad dopisem a také důvěrnost (nikdo nebude stránky hackovat a krást důležité nebo osobní informace, i když jsou zde výhrady). To také vede k významné nevýhodě: pokud deník zmizí, zmizí spolu s ním i vše napsané. Data nelze obnovit; cenné myšlenky navždy zmizí.

Papírový poznámkový blok lze kombinovat s online platformami. Například s Five-Minute Journal, kde můžete najít motivační citát nebo získat téma a napsat o něm do svého deníku.

Aplikace pro zápis do deníku

Pokud si svůj život bez telefonu neumíte představit a papírový diář je nudný, existuje spousta aplikací, které ho mohou nahradit. Slibují soukromí, bezpečnost a funkční nahrávací prostředí.

Témata

Vše je zde velmi jednoduché. Vezměte si jakékoli téma a napište o něm: jídlo, móda, cestování, sport, práce, sny, přátelé, rodina, umění. Pokud vás nic nenapadne, vezměte si slovník a vyberte první slovo, které vás napadne.

Organizace času

Nic vám nevyčistí hlavu jako přemýšlení o plánech, cílech a čase. Nestačí jen napsat na kus papíru deset kroků, které musíte udělat, abyste něco získali. Je potřeba na to neustále myslet, hledat různé způsoby, jak toho dosáhnout a doplňovat svůj plán. Deník je na to skvělý.

Seberozvoj

Začali jste se věnovat seberozvoji, ale nemáte na všechno dost času? Pak si zapište do diáře o osobním růstu, zamyslete se nad ním. Můžete dělat jako Franklin, napsat si tucet vlastností, které v sobě chcete rozvíjet, a každému vyčlenit jeden měsíc. Nebo analyzovat, co funguje a co ne. Například mozkové hry. Které jsou nejúčinnější? Zahrajte si několik a pokuste se pochopit, které z nich mají nejlepší vliv na mozek, paměť a kreativní myšlení. Napište o všech výhodách a nevýhodách.

knihy

Existuje mnoho knih o tom, jak si vést deník. Bohužel jen málo z nich bylo přeloženo do ruštiny – zde je malý seznam. Pokud umíte anglicky, otevírá se vám mnohem více možností: Amazon má kolem stovky knih o vedení deníku a sbírka se neustále rozrůstá.

• „Deník jako cesta k sobě“ od Kathleen Adams.
• „Kouzlo rána. Deník" Hal Elrod.
• „Čtenářský deník“ Marta Reitses.
• "Mých 5 let." 365 otázek, 1825 odpovědí."
• "Je to ve vaší moci." Jak se stát svým vlastním terapeutem od Rainwater Janette.

Doufám, že jsme vás přesvědčili, že diáři stojí za to dát šanci. Berte to jako prospěšnou praxi, jako prostředek k objasnění vašich myšlenek a snížení stresu. Kromě toho je v vedení deníku zvláštní kouzlo. Slibte si, že to budete dělat alespoň týden. Obvykle toto období stačí k tomu, abyste pochopili, že už se bez něj neobejdete.

Přejeme hodně štěstí!

Psaní deníku je skvělý způsob, jak analyzovat své myšlenky a emoce. Pomůže vám také vzpomenout si na své životní zkušenosti. Pokud jste připraveni začít, rozhodněte se, jaký typ deníku si chcete vést. Poté své myšlenky, dojmy a nápady vyjadřujte do deníkových záznamů. Abyste si tento zvyk udrželi, vyzvěte se, abyste si každý den dělali poznámky.

Kroky

Část 1

Začněte si vést deník

Pokud chcete psát ručně, vyberte sešit. Když přemýšlíte o psaní deníku, pravděpodobně si vybavíte poznámkový blok a pero. Můžete použít jakýkoli sešit, který se vám líbí a rádi do něj píšete. Pořiďte si obyčejný zápisník, pokud ho chcete ozdobit, nebo hezký, pokud chcete něco stylovějšího.

• Cenově výhodnou variantu najdete v oddělení školních potřeb po spirálově vázaném nebo tlustém notebooku.
• Pokud chcete módní časopis, navštivte knihkupectví nebo papírnictví v místním nákupním centru.

Rada: Zapisování do deníku v poznámkovém bloku je skvělou volbou, pokud si jej chcete přizpůsobit pomocí kreseb, nálepek a koláží. Dokonce si tam můžete dát upomínkové předměty, jako jsou lístky do divadla!

Pokud dáváte přednost psaní deníku na počítači, vyberte si textový editor. Může vám to usnadnit psaní poznámek. Použijte svůj preferovaný textový editor do deníku. Vytvářejte nový dokument v nastavených intervalech, například každý měsíc nebo rok. Poté uložte všechny položky do jedné složky.

• Každý měsíc můžete například vytvořit nový dokument. A složka může ukládat soubory pod nadpisy „leden 2020“, „únor 2020“, „březen 2020“ a tak dále.
• Postačí jakýkoli textový editor. Například Word, Pages nebo Poznámkový blok.
• Pokud jste zvolili Disk Google, sdílejte svůj deník se všemi svými gadgety. Díky tomu si můžete dělat poznámky z počítače, tabletu nebo telefonu.
• Pokud vám nevadí vyjadřovat své myšlenky veřejně, zkuste blogovat.

1. Rozhodněte se, jaký druh deníku si chcete vést. Stanovte si cíl a udělejte z něj svého pomocníka. Přemýšlejte o tom, proč si chcete vést deník a jaký užitek vám může přinést. Poté zvolte typ deníku. Zde jsou některé běžné možnosti:

   • Osobní deník psát o každodenním životě, o svých myšlenkách a pocitech z toho, co se vám děje;
   • deník vděčnosti zaznamenat věci, za které jste každý den vděční;
   • terapeutický deník překonat problémy nebo najít podporu pro zotavení;
   • cestovní deník, dokumentovat místa, která navštěvujete, vaše cestovní aktivity a zážitky;
   • kreativní deník, kam můžete přidávat obrázky, někdy spolu s textem. Kreslit, malovat a/nebo vytvářet koláže.

   Rada: Není nic špatného na tom být kreativní a experimentovat se svým deníkem. Můžete například zahrnout směs osobních poznámek, seznamů vděčnosti a kreativních děl.

   Vyberte téma, o kterém chcete psát. Je tak smutné dívat se na prázdnou stránku bez nápadů! Naštěstí je snadné najít inspiraci k psaní do deníku. Napište první věc, která vás napadne. Pokud je vaše mysl úplně prázdná, začněte pomocí jednoho z následujících nápadů:

   • Popište, co se děje ve vašem životě. Můžete například napsat o večírku, kterého jste se zúčastnili, nebo o konverzaci, kterou jste vedli.
   • Zamyslete se nad vzpomínkou. Napište například o nádherném dni, který jste strávili se svými prarodiči, nebo o době, kdy jste ztratili přítele, který vám stále chybí.
   • Prozkoumejte své emoce nebo pocity. Pokud procházíte těžkým obdobím, napište, jak jste smutní a jak doufáte, že to změníte.
   • Zapište si své sny. Řekněme, že se vám zdálo, že létáte. Můžete popsat děj snu, své pocity během letu a také přemýšlet o tom, co by tento sen mohl znamenat.
   • Uveďte, za co jste vděční. Můžete například zahrnout svou kočku, rodinu, zpěv a skupinu přátel.
   • Prozkoumejte, co vás děsí. Můžete například napsat o svém strachu z uzavřených prostor.
   • Používejte výzvy k psaní, které najdete na internetu. Zkuste výzvy jako: „vysvětlete, co pro vás znamená váš oblíbený film“, „popište svou reakci, když uvidíte ducha“, „napište o své vysněné dovolené“.

   Část 2

   Proveďte záznam

   1. Napište datum a místo v horní části stránky. Je pravděpodobné, že se v budoucnu vrátíte a znovu si přečtete některé staré příspěvky, a když budete mít datum a místo, pomůže vám to pochopit. Umístěte měsíc, den a rok do horního rohu stránky. A pod nimi uveďte vaši polohu.

      • Například: „10. března 2020, v kavárně.“

   2. V případě potřeby začněte adresou (například „Drahý deník“ nebo „Drahý mě“). Není to nutné, ale může vám to pomoci nastavit rytmus vašeho psaní. Pokud budete adresu používat, napište ji do levého horního rohu na první řádek záznamu.

      • Například: „Drahý deníčku“.

   3. Během psaní deníku používejte zájmeno první osoby („I“). Možná máte ve zvyku vyhýbat se zájmenu „já“, protože je v akademickém psaní odsuzováno. Ve svém deníku a psaní si však můžete dělat, co chcete. Použijte „já“, abyste o sobě mluvili ve svém deníku.

      • Například: „Dnes jsem konečně navštívil tuto novou kavárnu.“

   4. Pište ve volné formě bez úpravy vašich záznamů. Při psaní deníku si zapisujte myšlenky, jakmile se objeví. Nedělejte si starosti s tím, že dáte příběhu smysl, použijete správné věty nebo uděláte chyby. Soustřeďte se na to, co potřebujete říci, a nečtěte znovu, co jste již napsali. Pokračujte v psaní, dokud nebudete mít pocit, že jste mluvili.

      • Například nepřestávejte a znovu si přečtěte, co jste již napsali. Nezáleží na tom, jestli jste udělali chybu nebo se ve vyprávění ztratili. Váš zápis do deníku by neměl mít žádný význam pro nikoho kromě vás.

   5. Pokud chcete, buďte s formátem kreativní. Zapisování do deníku je skvělá příležitost k kreativitě. Experimentujte se svým psaním a vyzkoušejte různé způsoby, jak se vyjádřit. Zde je několik nápadů:

      • napsat báseň;
      • kreslit obrázky spolu s textem;
      • vytvořit seznam myšlenek místo jejich popisování;
      • proměnit vzpomínku v příběh;
      • zapište si texty písní, které jsou pro vás nyní smysluplné;
      • Přilepte nebo vložte upomínky na den, jako je lístek do kina nebo autobusu, leták nebo účtenka.

   6. Při psaní deníku ignorujte pravidla gramatiky a pravopisu. Zde se není třeba obávat gramatických nebo interpunkčních chyb. Ve skutečnosti je dokonce v pořádku zcela ignorovat interpunkci! Stejně tak nepřestávejte kontrolovat pravopis. Dovolte si volně psát, aniž byste si dělali starosti s pravidly pravopisu.

      • Možná se například rozhodnete psát proudem vědomí. Jinými slovy, zapisujte si všechny své myšlenky tak, jak vám přijdou na mysl, bez obav, zda jde o úplné věty.

      Rada: Není nic špatného na tom, že chcete mít svůj deník čistý a upravovaný. Hlavní věc je nejprve dokončit psaní a pak se vrátit a provést změny.

   7. Zahrňte zajímavé smyslové detaily, které oživí vaše nahrávky. Smyslové detaily probouzejí 5 smyslů: zrak, zvuk, čich, hmat a chuť. Přidání těchto podrobností učiní vaše poznámky zajímavějšími a pomůže vám lépe si událost zapamatovat. Hledejte příležitosti, jak tyto podrobnosti zahrnout do popisu událostí nebo vzpomínek ze svého života.

      • Řekněme například, že jste šli na pláž. Můžete uvést podrobnosti jako: „Vítr byl chladný, když se dotkl mého obličeje“, „Ochutnal jsem sůl na jazyku“, „Cítil jsem mořské řasy, které vyplavily na břeh“, „Nad oceánem visela šedá mlha, ale Pořád jsem v dálce viděl loď,“ „Náraz vln mě ukolébal k odpolednímu spánku.“

   8. Nedělejte si starosti s délkou svých příspěvků. Samozřejmě si můžete nastavit cíl dělat si poznámky určité délky. Dovolte si však psát co nejstručněji nebo co nejobsáhleji. Pár vět každý den je lepších než celá stránka napsaná každou chvíli. Zapište si, co vás napadne, ale dovolte si zastavit, pokud máte pocit, že už nemáte co říct.

      • Některé dny si můžete například zapisovat krátké seznamy. V jiné dny můžete napsat několik stránek. Dovolte si být flexibilní.

   Část 3

   Zvykněte si psát deník

   1. Stanovte si cíl Pište si do diáře každý den, i když je velmi krátký. Nejlepší způsob, jak si vytvořit návyk, je dělat to každý den. To může být zpočátku velmi obtížné, takže pravděpodobně nastanou dny, kdy na svůj deník zapomenete. Vyzvěte se k psaní každý den, ať už se jedná o krátký seznam nebo dlouhý záznam. Časem se z toho stane zvyk.

      • Pokud je některý den velmi zaneprázdněný, zapište si 3 věci, které se staly. Například: „1) Dnes jsem hodně pracoval; 2) Navštívil jsem novou italskou restauraci - bylo to vynikající; 3) Po večeři jsem se pěkně prošel.“
      • Je v pořádku, pokud se záznamy od sebe každý den liší.

   2. Najděte si vhodný čas na psaní, abyste to mohli zařadit do své každodenní rutiny. Je pravděpodobné, že už toho máte na talíři hodně a najít si čas na deník může být obtížné. Chcete-li se držet svého zvyku, vyberte si čas, kdy psaní deníku přirozeně zapadá do vašeho plánu. Pak si v těchto chvílích zkuste dělat poznámky. Zde je několik nápadů:

      • Pi ranní kávě si pište deník;
      • dělat si poznámky na cestě do práce nebo z práce, pokud neřídíte;
      • psát během oběda;
      • deník, když vaříte večeři;
      • psát při večerním sledování televize;
      • dělat si poznámky těsně před spaním.

   3. Noste svůj deník všude, kde můžete. Možná pro vás bude snazší držet se svého zvyku, když budete mít svůj deník stále u sebe. Takto jej můžete vytáhnout a nahrávat, kdykoli budete mít pár minut volného času. Noste notebook v tašce nebo použijte textový editor, který vám umožní zapisovat si deník z telefonu nebo tabletu.

      • Můžete si například dělat poznámky ve frontě u lékaře nebo při čekání na někoho, kdo má zpoždění.
      • Pokud si vedete elektronický deník, můžete zkusit tuto možnost: vytiskněte si své záznamy jako e-mail na telefonu a odešlete dopis sobě. Poté záznam zkopírujte a vložte do vytvořeného deníku.

   4. Až přijde čas, prohlédněte si minulé záznamy. Jednou ze skvělých věcí na psaní deníku je to, jak je terapeutické. Nejlépe však funguje, když si znovu přečtete staré příspěvky a zamyslíte se nad nimi. Vyberte si čas, kdy se cítíte připraveni řešit minulé problémy a jak vás stále ovlivňují.

      • Řekněme například, že jste se těžko vzpamatovávali z propouštění. Poté, co si najdete novou práci, můžete se podívat zpět na své staré příspěvky a uvědomit si, že vaše obavy byly zbytečné. To vám může pomoci zůstat pozitivnější a odolnější, když budete znovu čelit odmítnutí.
      • Buďte opatrní se svým deníkem, pokud se obáváte, že by si ho někdo mohl přečíst. Skryjte jej nebo použijte heslo, pokud jej uchováváte elektronicky.

Neustálé vedení deníku vám umožní porozumět sami sobě, porozumět svým vlastním touhám a analyzovat své chyby. Když se vám v hlavě shromáždí spousta myšlenek, je nejlepší je vyhodit na papír. Zaznamenáním událostí během dne do osobního deníku vzniká jedinečná příležitost pečlivě analyzovat spáchané chyby, činy a činy. Můžete si udělat závěr o tom, jak správně jste za daných okolností jednali. Obecně solidní výhody.

10 hlavních bodů o důležitosti osobního deníku

Abyste tedy pochopili, proč byste si měli vést deník a zapisovat si tam všechny své myšlenky, činy a plány, měli byste si prostudovat hlavní výhody této činnosti.

1. Osobní diář vám umožní dosáhnout vašich cílů.

   Všechny plány nebo touhy musí být podrobně sepsány na papíře. Nepsaný cíl může být časem zapomenut, rozptýlen jinými aktivitami nebo zatlačen do pozadí vlivem okolností. A zapsaný cíl se jistě pevně zafixuje v mysli a stane se vodítkem pro pohyb v životě. Mozek samostatně začne hledat všechny možné způsoby, jak dosáhnout svých plánů. Někteří vědci přirovnávají toto chování mozku k provozu autopilota v letadle. Pokud se zeptáte lidí, kteří nebyli schopni dosáhnout požadovaného výsledku, zda byl jejich konečný cíl napsán na papír, odpoví, že ne. Naopak, mnoho lidí, kteří dostanou to, co chtějí, si své myšlenky vždy zaznamenají do osobního deníku. Zeptejte se jich, proč si vést deník, a uslyšíte celou řadu důvodů. Zapsání přání na papír ve většině případů zaručuje úspěch.

2. Pomáhá vám vést vědomý život.

   Tím, že si lidé denně zaznamenávají své myšlenky, komentáře nebo postřehy do deníku, dostávají po nějaké době příležitost podívat se na sebe zvenčí. To vám umožní zamyslet se nad svým životním stylem, analyzovat jeho správnost a váš smysl pro účel. Můžeme na mnohé zapomenout, taková je lidská přirozenost. Deník vám to řekne. Žijete tak, jak jste dříve chtěli? Děláte, co jste si naplánovali? Nebo jste „zapadlí“ do každodenních problémů, potíží v práci a vůbec neusilujete o to, co jste skutečně chtěli?

3. Osobní deník ušetří nápady

   Všichni lidé jsou čas od času navštěvováni. Ale pokud nejsou zapsány na papír, jsou ztraceny a zapomenuty. Aby se vám to nestalo, zapište si všechny své skvělé myšlenky do deníku. I ty nápady, které se dnes zdají nerealizovatelné, mohou zítra „vystřelit“. Nechceš na ně zítra zapomenout, že ne?

4. Disciplíny osobního deníku

   Pokud si do deníku zapíšete všechny věci, které plánujete v blízké budoucnosti udělat, pak se výrazně zvyšuje pravděpodobnost, že je uděláte. Tady nejde jen o to, že na ně nezapomenete. Úkoly zaznamenané ve vašem deníku můžete seřadit podle stupně důležitosti pro vás a tam si můžete vytvořit plán jejich realizace.

5. Deník vás naučí kompetentně a jasně vyjadřovat své myšlenky.

   Pokud jste disciplinovaní, umíte dobře s nápady a dosahujete cílů a stále nechápete, proč si vést deník, co přesně vám tato činnost dá, měli byste tomuto bodu věnovat pozornost. Vedení osobního deníku je jakýmsi příběhem o životě jednoho člověka. Stanete se spisovatelem, který každý den zdokonaluje své dovednosti. Tento způsob vyjadřování myšlenek vás motivuje k tomu, aby byl váš příběh lepší a zajímavější.

6. Umožňuje vám poučit se ze svých chyb

   Když si prohlédnete události a akce popsané v deníku, můžete se na ně podívat z jiné perspektivy. V tomto smyslu je diář mocným transformačním nástrojem. Své zkušenosti byste měli v budoucnu využít, abyste podobným chybám předešli.

7. Posiluje sebevědomí

   Otázka, proč si mnoho lidí vede deníky, je dnes velmi aktuální. Mnozí z nich se postupem času stávají sebevědomějšími, analyzují minulost, mění budoucnost a chápou sami sebe. Chcete-li to provést, stačí otevřít poznámky vytvořené před několika lety a přečíst si zaznamenané myšlenky. Je to účinný způsob, jak pochopit, jak moc jste vyrostli v určité oblasti, jak moc se změnil váš postoj k určitým problémům. A analýza dětského osobního deníku vás může nejen nabít energií a pozitivními emocemi po přečtení dojemných „problémů“, ale také najít naprosto nekomické řešení kritických situací v životě dospělých.

8. Zvyšuje efektivitu akcí

   Abyste pochopili, proč si ostatní lidé píší deníky, zkuste si po dobu jednoho měsíce zapisovat na papír všechny své každodenní zážitky. Po přečtení těchto příspěvků si po chvíli všimnete, jak jste se stali moudřejšími a zkušenějšími. Emoce vysypané na papír, nápady zapsané a cíle zapsané krok za krokem do osobního deníku vám pomohou strukturovat váš život a jednat efektivněji.

9. Uvolňuje negativní emoce

   Není žádným tajemstvím, že všechny pozitivní myšlenky zapsané v deníku získávají zvláštní sílu. Vedení osobního deníku vám tak umožňuje zbavit se smutku, závisti nebo hněvu. Pokud se vám během dne nahromadilo mnoho starostí, neměli byste je vyhazovat na své blízké. Stačí si založit osobní deník a zapsat si tam své myšlenky. Podělte se o své zkušenosti se svým deníkem, pomůže to nejen vyhnout se skandálům, ale také pochopit problém.

10. Osobní deník - návod

    Odpovězte na všechny vaše otázky. Pokud se rozhodnete vést si osobní deník, zkuste se soustředit na to, na čem vám v životě skutečně záleží. Není žádným tajemstvím, že začátek osobního deníku se málokdy shoduje s jeho středem. Vaše myšlenky a cíle se změní a budou jasnější. Rozvíjíte se, dovolíte si nahlížet na svůj život zvenčí. Snažte se dosáhnout výsledků, které si zasloužíte. Naučte se správně žít, myslet a cítit.

Na závěr se sluší poznamenat, že jakýkoli začátek osobního deníku je skromným pokusem zapsat své činy a plány na papír. Ale časem se toto chování stane zvykem a poznámky budou smyslnější a smysluplnější. Od banálních popisů událostí přejdete k hloubkové analýze situací. To pomůže ve zcela nečekaných životních situacích. Pokusit se.

Proč si vést osobní deník

Co je tedy osobní deník? Je to místo, kde se nahrává nejen to nejintimnější, nebo přesněji řečeno, nemusí tam být vůbec. Osobní diář obsahuje informace, které jsou pro jeho majitele důležité a o čem přesně to bude, rozhoduje on sám. Pokud však mluvíme o dospělých, může být vedení deníku velmi užitečnou činností a zde je důvod:

Na závěr výběru důvodů, proč si vést svůj osobní deník, bych rád řekl ještě jednu zajímavost. Vedením záznamů tohoto druhu máte možnost vytvořit příběh svého života. Lidé rádi čtou biografie jiných osobností, sledují, jak šli ke svému úspěchu, co je cestou potkalo a proč si jeden nevytvořit pro sebe. V procesu života se hodně zapomíná, ale osobní deník to nedovolí. Navíc, pokud si to přejete, můžete to předat svým potomkům, aby si o vás, aniž by to osobně znali, mohli vytvořit ten správný dojem - to je tak zajímavé! A i po desetiletích nahlédněte do své minulosti, usmějte se a vzpomeňte si, jací jste byli kdysi...

Jak vytvořit osobní deník

Dříve byly osobní deníky vedeny výhradně v ručně psané formě, protože neexistovala jiná možnost. Nyní, když se do oběhu dostaly počítače, můžete své myšlenky vyjádřit tiskem v jakémkoli textovém formátu. Zvláště odvážní jedinci si navíc troufají vést záznamy na celosvětovém webu, organizovat webové stránky a blogy. Jak přesně si uspořádáte diář, je na vás, abyste se rozhodli, ale než tak učiníte, pečlivě si to promyslete.

Práce s počítačem a ještě více s internetem je riskantní v tom smyslu, že je velmi nespolehlivá. Za prvé, toto již není osobní, protože počítač lze hacknout a na internetu je obsah dostupný ostatním uživatelům. Za druhé, počítač se může porouchat a všechny záznamy budou ztraceny. Nechybí samozřejmě možnost uložit textový dokument na flash kartu, ale přesto tu romantika chybí. Pozitivní aspekty - široká dostupnost. To znamená, že pokud vás něco náhle napadne, můžete si vždy začít dělat poznámky, protože moderní člověk má vždy po ruce buď notebook, nebo smartphone.

Přesto je z hlediska bezpečnosti nejspolehlivější vedení deníku v ručně psaném formátu. Vše zde zůstává na vašem svědomí. Samozřejmě o něj můžete přijít, ale bude to záležet jen na vás a je snazší ovládat se než „bezduchý kus hardwaru“. Takové záznamy je také potřeba dostatečně dobře uchovávat, protože na ně nelze zadat heslo, což znamená, že si je může přečíst každý, kdo na něj narazí. Promyslete si tyto detaily a začněte si dělat poznámky.

Jak ozdobit osobní diář

Vedení osobního deníku není jen „suchý“ proces vyjadřování vlastních myšlenek – je to skutečná kreativita. Pro slušného „spisovatele“ bude vždy ozdoben a doplněn o zajímavé detaily. To vše je samozřejmě věcí osobního vkusu, pro design neexistuje žádné povinné pravidlo, obecně si ho můžete vést jako jednoduchý diář, hlavní je, aby vám slušel. A poznámky můžete doplnit různými obrázky, výstřižky a detaily, které mají souvislost s napsaným.

Pro kreativní jedince je vhodná možnost navrhnout si osobní diář ve stylu scrapbooking. Bude to nejen krásné, ale i romantické a originální. Pro ozdobu si můžete zakoupit různé samolepky a obtisky, které oživí obraz deníku a dodají mu kouzlo. Pokud vám záleží na tom, jak bude váš diář vypadat, pak nabízíme zajímavé designové možnosti pro inspiraci.

Co napsat do osobního deníku

Osobní deník je osobní, protože každý se sám rozhodne, proč by si ho měl vést. V něm můžete zaznamenávat zajímavé věci, které se vám během dne přihodily, můžete sdílet své zážitky a dělat plány do budoucna. Půjdeme-li dále, pak, jak jsme si již řekli, můžete v něm psát nejen o tom nejniternějším a tajném. Dobrý nápad je udělat si tematický osobní deník.

Máte například nějaký cíl, možná globální, nebo možná ne tolik, tak mu věnujte svůj diář. Chcete zhubnout? Napište o své denní rutině – řekněte nám, jak jste skvělí, že nejíte dort, i když jste chtěli, napište o prvním kilogramu, který jste shodili, o svých vítězstvích nad leností a dni stráveném v posilovně. Chcete kariérně růst? Začněte si vést osobní deník s názvem „Můj osobní růst“. Zapište si kroky, které musíte krok za krokem udělat, a každý den k nim směřujte, zaznamenejte si svá vítězství, i ta nejmenší. Cestuješ rád? Poté si veďte deník na příslušné téma.

Ať už si vyberete jakékoli téma, mělo by vám přinést potěšení. A to je povinná podmínka a vše ostatní je nedůležité. Osobní deník je váš prostor, váš malý, ale intimní svět, ve kterém jste jen vy a nikdo jiný. Využijte to ve svůj prospěch a buďte šťastní!