Ar kava veikia veido odą: mitai ir realybė. Kas turi įtakos veido odos išvaizdai ir būklei? Neigiamai veikia odos būklę

Manikiūras ir pedikiūras

Cigarečių vartojimas turi įtakos ne tik jūsų sveikatai, bet ir išvaizdai. Patyrusį rūkalį nesunku atpažinti iš blankaus odos atspalvio, ankstyvų raukšlių ir kitų išorinių defektų. Atsisakius cigarečių, derma pamažu atsistato, tačiau ilgai rūkant, be kosmetologų pagalbos beveik neįmanoma grįžti į buvusią išvaizdą.

Kokie cigarečių komponentai yra pavojingi veido odai?

Pagrindinė odai kenkianti medžiaga yra nikotinas. Tai turi įtakos kraujagyslių būklei, jas siaurina, o tai sutrikdo epidermio mitybą. Trūkstant deguonies ir maistinių medžiagų, oda greitai praranda elastingumą ir sveiką spalvą, greičiau atsiranda raukšlių, sulėtėja audinių regeneracija.

Be to, nikotinas ir kitos toksinės medžiagos ardo natūraliai audiniuose gaminamą kolageną. Būtent jis atsakingas už odos jaunystę ir elastingumą, o jei jos trūksta, veidas greitai praranda kontūrus ir sensta. Oda tampa plonesnė ir sausesnė.

Cigaretės kenkia ne tik iš vidaus. Tabako dūmai, pučiantys per veidą, užkemša poras. Anglies dioksidas pakeičia deguonį kraujyje, todėl oda netenka mitybos. Poveikį sustiprina susiaurėję kapiliarai dėl nikotino poveikio.

Odos pablogėjimas dėl rūkymo

Veidas ir rankos beveik visada yra veikiami aplinkinių žymių. Vėjas, dulkės, saulė – visi jie palieka savo pėdsaką, dažnai neigiamą. Ir jei prie to bus pridėtas rūkymas, net ir labiausiai prižiūrima oda greitai pablogės. Kas nutinka rūkančiojo veidui:

Kuo ilgiau rūkote, tuo labiau pastebimi nemalonūs išvaizdos pokyčiai. Be odos kenčia plaukai, kurie tampa nuobodūs ir skilinėja, pagelsta dantys ir nagai.

Kaip rūkymas veikia jūsų odą?

Veido pokyčiai yra nedideli, palyginti su bėdomis, kurias ilgainiui sukelia rūkymas.

Odos ligos, kurių negalima paslėpti naudojant pagrindą, yra sunkiai gydomos ir reikalauja privalomos medicininės intervencijos.

Rūkymas ir psoriazė

Psoriazės priežastys dar nėra tiksliai nustatytos, tačiau veiksniai, galintys išprovokuoti ligą, yra gerai žinomi.

Psoriazė yra autoimuninė liga ir ypač aiškiai pasireiškia sumažėjusio imuniteto fone. Apsaugos sistemos susilpnėjimas yra būtent tai, kas nutinka rūkant.

Remiantis statistika, psoriazė gali pasireikšti 20% rūkančių, turinčių dešimties metų patirtį. Jei žmogus 20 metų suvartoja bent pakelį cigarečių, rizika susirgti padidėja iki 60 proc. Pasyvus dūmų įkvėpimas taip pat kenkia. Liga gali pasireikšti ir nerūkančiam suaugusiam žmogui, jei jo mama nėštumo metu rūkė cigaretes.

Rūkalių spuogai

Spuogai ant veido – būdingas rūkančiojo bruožas. Remiantis statistika, nuo jų kenčia iki 42% visų piktnaudžiaujančių cigaretėmis. Moterys yra ypač jautrios spuogams, o nerūkantiems suaugus spuogai kenčia kelis kartus rečiau.

Taip pat nustatyta, kad esamos odos problemos paauglystėje neišnyks ir suaugusiam žmogui, jei jis rūkys. Įprasta kosmetika rūkalių spuogų atsikratyti neįmanoma. Odos valymui reikės visapusiško požiūrio.

Ryšys tarp rūkymo ir ŽPV

Žmogaus papilomos virusas (ŽPV) jaučiasi susilpnėjusio imuniteto fone, todėl rūkaliai daug dažniau užsikrečia. ŽPV apima visą lytiškai plintančių virusų grupę.

Dažnai infekcijos buvimo organizme nematyti, kol žmogaus imunitetas normalus. Kai tik sutrinka apsauginė sistema, ŽPV pasireiškia karpų, kondilomų pavidalu, retais atvejais sukelia gimdos vėžį.

Svarbu! Jei jos yra seksualinio pobūdžio, rūkančios moterys ŽPV suserga keturis kartus dažniau nei tos, kurios niekada nerūkė.

Pavojingas rūkymo poveikis

Rizika susirgti vėžiu tarp cigarečių mėgėjų smarkiai išauga. Be plaučių, liga pažeidžia odą ir burnos gleivinę.

Vėžio galima išvengti tik visiškai atsisakius cigarečių, tačiau net ir tada organizmas atsigaus ilgai.

Melanoma

Rūkalių odos vėžį sukeliantys veiksniai yra šie:

aukšta temperatūra;
laisvųjų radikalų cigarečių dūmuose.

Tabake esantys kancerogenai sukelia genetinę audinių mutaciją ląstelių lygiu, o tai provokuoja piktybinius odos pokyčius.

Rūkantiems odos vėžys išsivysto dvigubai greičiau nei kitiems žmonėms ir sunkesnis pažeidžiamas kiti audiniai. Mirties nuo vėžio patologijų rizika padvigubėja.

Burnos gleivinės vėžys

Piktybiniai lūpų ir burnos ertmės pažeidimai beveik visada atsiranda tik rūkantiems. Reguliariai vartojant tabaką rizika susirgti padidėja beveik 80 kartų. Tik cigarečių atsisakymas gali sumažinti vėžio riziką.

Vincento liga

Sergant šia rūkantiems būdinga liga, dantenos užsidega ir pamažu pradeda mirti. Visa tai lydi baisus skausmas ir negalėjimas normaliai valgyti ir kvėpuoti. Paciento patiriamas kančias galima numalšinti tik stiprių vaistų pagalba.

Su rūkymu susijusių odos problemų sprendimas

Dermai atkurti naudojami keli metodai. Visų pirma, tai yra vaistų terapija, skirta odos ligoms gydyti. Jei nėra ligų, pakanka kosmetinių technikų, padedančių atkurti sveiką veido išvaizdą.

Vaistų gydymo metodai

Jei odos ligos yra rūkymo pasekmė, vaistų terapija pirmiausia yra skirta jas gydyti.
Konkrečią vaistų rūšį parenka tik gydytojas, atlikęs tikslią diagnozę.

Savarankiškas gydymas gali tik pabloginti problemą, o ne padėti jos atsikratyti. Veido odai atstatyti po rūkymo skiriami ir pagalbiniai vaistai: vitaminų ir mineralų kompleksai bei imuninę sistemą stiprinančios priemonės.

Kosmetologiniai metodai

Atsikratyti problemų, nesusijusių su liga, galite apsilankę kosmetologės kabinete. Odai išvalyti ir sveikai spalvai atkurti naudojami keli būdai:

Gilus pilingas. Naudojamas viršutiniam epidermio sluoksniui pašalinti, po to odoje suaktyvinami regeneraciniai procesai kaip atsakas į agresyvų poveikį. Išnyksta pigmentinės dėmės, išsilygina spalva, išsilygina smulkios raukšlelės.
Biorevitalizacija. Po oda suleidžiamos hialurono rūgšties injekcijos, kurios drėkina epidermį ir gerina kolageno sintezę. Veidas tampa elastingesnis ir tonizuotas, o spalva tolygi.
Fotoatjauninimas. Pašalina dėmes ir rožinę, išlygina odos atspalvį, daro ją stangrią ir elastingą. Procedūra neskausminga ir efektyvi. Visas kursas susideda iš 6 užsiėmimų.

Kiekviena procedūra turi kontraindikacijų, todėl pirmiausia turite pasitarti su gydytoju.

Kaip pasikeičia oda metant rūkyti?

Kai tik surūkoma paskutinė cigaretė, iš organizmo prasideda nikotino šalinimas. Pokyčiai susiję ne tik su vidine būsena, bet ir išvaizda. Kas atsitinka su oda, kai mesti rūkyti:

Per pirmąsias 12 valandų atsistato kvėpavimo funkcija, todėl deguonis pradeda pilnai patekti į audinius ir vidaus organus. Kraujas teka į odą, derma gauna pakankamai maistinių medžiagų, kad veidas atrodytų gaivus. Tačiau pirmieji pokyčiai akimi nematomi. Reikia laiko, kad pažeistas epidermis atsigautų.
Pirmą dieną kraujas prisotinamas deguonimi, pastebimai sumažėja anglies dvideginio koncentracija. Per šį laiką oda pakankamai pamaitinama, kad pradėtų apsivalyti nuo toksinų. Jei turėjote spuogų, naujų nebeatsiras arba pasirodys daug ne tokia ryški.
Praėjus 3-4 dienoms po metimo rūkyti, dauguma toksinių medžiagų visiškai pasišalina iš organizmo. Pašalina blogą burnos kvapą ir nemalonų odos kvapą. Šiuo metu galimas padidėjęs prakaito liaukų darbas, todėl organizmas atsikrato likusių toksinų.
Po septynių dienų virškinamojo trakto veikla normalizuojasi, o tai turi įtakos ir odos būklei. Spuogų atsiradimo rizika žymiai sumažėja.
Per mėnesį epidermio ląstelės atsinaujina, oda tampa natūrali ir sveika.
Po 1,5 mėnesio prasideda normali kolageno ir elastino gamyba, oda tampa švelnesnė ir lygesnė. Blyški veido spalva visiškai išnyksta, atsiranda sveikas spindesys.

Nepaisant to, kad oda gali natūraliai atsigauti, šį procesą galite paspartinti vitaminų ir maitinamųjų kaukių pagalba.

Kaip atkurti odą po rūkymo

Jei rūkant rimtų odos ligų nepasitaikė, veidą galite gydyti patys namuose. Odą reikia reguliariai valyti, maitinti maistinėmis medžiagomis ir deguonimi, drėkinti. Svarbu apsaugoti veidą nuo išorinės aplinkos poveikio – vėjo, saulės, šalčio, dulkių.

Valymas

Kad oda greičiau atsinaujintų, būtini pilingai ir šveitimai. Šios priemonės nušveičia negyvas odos ląsteles, o švelnaus šveitimo namuose daugiau nei pakanka.

Renkantis gaminį, reikia atsižvelgti į tai, kas yra abrazyvas. Kietosios dalelės neturėtų pažeisti odos ar dar labiau ją sužaloti. Naminėse kaukėse kaip abrazyvai naudojami šie:

Kaip šveitiklio pagrindą galite naudoti vaisių ir uogų minkštimą, kefyrą, grietinę, vašką.

Hidratacija

Dėl rūkymo oda netenka didelio vandens kiekio, todėl svarbu papildyti skysčių balansą organizme. Ką tu gali padaryti:

Reguliariai nuplaukite veidą vėsiu vandeniu. Naudinga rytinėms procedūroms, įskaitant žaliąją arbatą arba atskiestų citrinų sultis. Toks plovimas pagerins odos tonusą ir atkurs kraujotaką.
Gerti daugiau vandens. Per dieną patartina išgerti 2 litrus švaraus vandens.

Drėkinamos kaukės ir kremai, kuriuos galite nusipirkti parduotuvėje arba pasigaminti patys, nebus nereikalingi.

Antioksidantai

Šios medžiagos būtinos norint apsaugoti odą nuo žalingo nestabilių molekulių poveikio. Jie atsiranda dėl įvairių medžiagų skilimo produktų, saulės poveikio, streso ir cigarečių dūmų. Norint išvengti priešlaikinio senėjimo, reikalingi antioksidantai, įskaitant:

Daug antioksidantų yra citrusiniuose vaisiuose, žaliojoje arbatoje ir vynuogių sėklose. Ypač veiksmingais laikomi kremai, kurių sudėtyje yra glutationo, alfa-lipoinės rūgšties ir kofermento Q10.

Mityba

Viskas, kas valgoma, neišvengiamai turi įtakos odos būklei. Norėdami pagerinti veido spalvą po rūkymo, turėtumėte laikytis šios dietos:

neįtraukti per riebaus maisto, kepto ir rūkymo;
atsisakyti saldumynų;
nevartoti alkoholio;
neįtraukti jokių saldžių gazuotų gėrimų ir parduotuvėje pirktų sulčių;
nevalgykite sauso maisto;
turėtų būti bent 4 valgiai per dieną;
mityba turi būti subalansuota baltymų, riebalų ir angliavandenių.

Papildomų vitaminų galima gauti vartojant farmacinius vaistus.

Multivitaminų kompleksus patartina rinktis pasikonsultavus su gydytoju, remiantis atitinkamų tyrimų rezultatais, siekiant išsiaiškinti, kokių vitaminų ir mikroelementų organizmui trūksta.

Apsauga nuo saulės

Ultravioletinė spinduliuotė sendina odą, provokuoja senatvinių dėmių atsiradimą ir gali sukelti vėžį. Karštuoju metų laiku veidą nuo kaitrios saulės reikia saugoti skrybėlėmis ir kremais su dideliu UV filtru. Nerekomenduojama lankytis soliariumuose.

Išvada

Veido oda po rūkymo gali atsigauti pati, tačiau vis tiek prireiks pagalbinių procedūrų procesui paspartinti. Jei žalą sukelia ligos, be medicininės ir kosmetinės pagalbos odos atkurti nepavyks.

Ar einate miegoti su makiažu ir išbandote kiekvieną produktą, kuris žada tobulą odą be spuogų vos per mėnesį? Yra keletas įprastų klaidų, kurios iš pradžių gali atrodyti nekenksmingos, tačiau iš tikrųjų turi neigiamos įtakos veido odos būklei ir lemia priešlaikinį jos senėjimą. Mes visi darome „nusikaltimus“ prieš savo veidus, ypač kai atsiranda didžiulių spuogų ir jaučiamės per daug gėdingai išėję iš namų.

Mes visi turime įprotį metai iš metų naudoti tą patį produktą, nors žinome, kad tai nepagerina mūsų odos tekstūros. Kartais šis produktas gali jai net pakenkti. Galų gale kaltiname savo odos tipą ir grožio produktus, kuriuos naudojame. Tačiau dėl to kalti ne mūsų naudojami produktai ar odos tipas, o mes patys.

Blogiausi įpročiai, kurie neigiamai veikia odos būklę

Apsaugos nuo saulės nepaisymas

Visi suprantame, kaip svarbu naudoti kremą nuo saulės, jis apsaugo mus nuo žalingų ultravioletinių spindulių. Nudegimas saulėje yra tikras odos pažeidimo požymis. Ilgas buvimas saulėje turi neigiamą poveikį odai, dėl kurio atsiranda priešlaikinis senėjimas (saulės geroderma). Ultravioletiniai spinduliai kenkia ląstelėms, kurios reaguoja į odos regeneraciją. Ultravioletinė spinduliuotė pagreitina senėjimo procesą, dėl kurio galiausiai atsiranda raukšlių ir tamsių bei senatvinių dėmių. Netepdami odos apsaugos nuo saulės, leidžiate saulei pažeisti odą.

Spuogų išspaudimas

„Kodėl mano veidas atrodo kaip gėlių lova? Paspauskite dar kartą ir spuogas išnyks! Daugelis iš mūsų taip mano. Bet jei tik spuogų išspaudimas galėtų garantuoti mums švarią odą! Yra priežasčių, kodėl žmonės mokosi tapti dermatologais. Jie geriau žino, kaip gydyti spuogus. Kad ir kokia didelė pagunda būtų išspausti spuogelį, pasistenkite jam atsispirti ir daugiau nelieskite veido. Spuogų išspaudimas leidžia infekcijai išplisti po visą odą, todėl atsiranda daugiau spuogų. Apie ką reikia žinoti?

Miegokite su makiažu ant veido

Vienas iš baisiausių nusikaltimų, kuriuos darome prieš savo odą, yra ėjimas miegoti su makiažu ant veido. Jei užmiegate nenusivalę makiažo, makiažas užkemša riebalines liaukas, taip pat odos poras, kurios jį sugeria ir ilgainiui tampa didesnės. Be to, makiažo likučiai gali sukelti uždegimą ir sukelti spuogų protrūkius. Jūsų pagalvė taip pat vargu ar džiaugsis jūsų nenuplautu veidu. Net jei nenešiojate makiažo, visą dieną ant odos paviršiaus kaupiasi oro teršalai, nešvarumai ir riebalai. Todėl prieš miegą visada reikia kruopščiai nusiplauti veidą.

Agresyvių veido valymo priemonių naudojimas

Veido oda yra labai plona ir gležna, todėl ji yra jautriausia spuogų susidarymui. Kai kurie žmonės, turintys riebią odą, dažnai renkasi valiklius, kurie labai sausina odą. Net jei tai atrodo gera idėja, šiurkštūs valikliai pašalina jūsų odą nuo visų jai reikalingų sveikų aliejų. Tai pagreitina sebumo gamybą ir sukelia dar daugiau išbėrimų.

Rūkymas

Kosmetikos gaminių naudojimas stiklainiuose

Įvairiose senėjimą stabdančiose priemonėse yra antioksidantų, kurie sunaikinami ilgai veikiant šviesai ar orui. Todėl tokios priemonės gali tapti mažiau veiksmingos. Odos priežiūros specialistai rekomenduoja naudoti kosmetikos priemones nuo senėjimo tūbelėse.

Įdegis

Ar šiandien būtina turėti odą, atrodančią taip, lyg žiemą ją paglostė saulė? Tačiau ar žinote, kokią žalą jūsų odai daro soliariumai? Naudojimasis soliariumais yra vienas iš blogiausių įpročių, kurių reikia atsisakyti. Reguliarus įdegis turi ilgalaikį kumuliacinį poveikį odai. Nors jums patinka bronzinė oda žiemą, soliariumas yra blogas būdas tai pasiekti. Reguliarus soliariumų naudojimas sukelia ankstyvą senėjimą, spuogus, dėmes ir kartais net odos vėžį. Jei norite įdegusios odos, naudokite bronzantus arba savaiminio įdegio priemones.

Naudojant per daug kosmetikos

Visi turime savo grožio ritualą, tačiau pasistenkite suskaičiuoti, kiek kosmetikos priemonių storu sluoksniu tepate ant veido. Kai kurie iš jų gali būti tiesiog nebūtini, o kiti gali būti labiau kenksmingi jūsų odai nei naudingi. Jei jūsų oda parausta, pleiskanoja ir tampa jautri, gali būti, kad per daug naudojate odos priežiūros priemones.

Perdėta aistra karštiems dušams

Nors mums visiems patinka mintis po ilgos darbo dienos nusiprausti po karštu dušu, karštas vanduo kenkia veido odai. Veido oda yra labai gležna, dėl karšto vandens susilpnėja joje esantys kapiliarai, dėl to parausta ir išsausėja. Taigi kitą kartą galvodami apie karštą vonią, pagalvokite ir apie savo veidą.

Alkoholio vartojimas

Alkoholio vartojimas ne tik kenkia jūsų sveikatai, bet ir yra dar viena nuobodžios, į spuogus linkusios odos priežastis. Alkoholis dehidratuoja organizmą, daro jį vangų ir sausą. Jis ištraukia natūralius aliejus iš odos ir taip pat padeda išplėsti kapiliarus. Kartais jie gali plyšti, ilgą laiką išlikdami pažeisti.

Miego trūkumas

Mums visiems reikia 7-8 valandų miego, kad atkurtume energijos lygį, palaikytume tinkamą medžiagų apykaitą ir pagerintume nuotaiką. Jei nepakankamai miegate, pasveikinkite tamsius ratilus po akimis, paburkusius akių vokus ir pablukusią odą! Dėl miego trūkumo mūsų organizme susidaro laisvieji radikalai, kurie neigiamai veikia mūsų odą. Be to, dauguma atstatymo procesų odoje vyksta miego metu.

Naudojant nešvarius makiažo aplikatorius

Makiažo aplikatorių plovimo nepaisymas gali sukelti bakterines infekcijas. Makiažo šepetėlius rekomenduojama plauti švelniu šampūnu, paliekant išdžiūti per naktį, kartą per savaitę. Tai labai teigiamai veikia odą.

Per didelis šveitiklių naudojimas

Piktnaudžiavimas niekuo nieko gero neduoda. Odos šveitimas kartą per savaitę yra naudingas norint pašalinti negyvas odos ląsteles ir pašalinti inkštirus, o per didelis šveitimas išsausina odą. Labai svarbu ir naudojamų šveičiamųjų priemonių tipas.

Per dažnai plauti veidą

Galbūt svajojate apie švarią odą, tačiau penkis kartus per dieną veido prausimasis prausikliu jums nepadės. Per dažnai plaunant veidą, oda įtrūksta, išsausėja ir gali atsirasti infekcijų bei smulkių raukšlių.

Per didelis cukraus vartojimas

Per didelis cukraus, druskos ir kavos vartojimas tikrai turės įtakos veido būklei. Saldūs maisto produktai yra pagrindinė kolageno ir elastino skilimo odoje priežastis, kurių praradimas laikui bėgant sukelia odos blyškumą ir raukšlių susidarymą. Besaikis kavos ir druskos vartojimas taip pat prisideda prie drėgmės praradimo organizme.

Nepakankamas vaisių ir daržovių vartojimas

Kad ir ką valgytume, tai atsispindi mūsų veido išvaizdoje. Todėl jei mūsų racione nėra pakankamai sveikų daržovių ir vaisių, o yra perteklinis šlamštas, nesunku įsivaizduoti, kaip blogai tai atsiliepia odai. Nors susilaikyti nuo greito maisto nėra lengva, galima sumažinti suvartojamo maisto kiekį. Vaisiai ir daržovės saugo odą nuo pažeidimų. Todėl jei norite didžiuotis švytinčia oda, apsirūpinkite pomidorais, apelsinais, uogomis ir žolelėmis.

Išlaikyti sėdimą gyvenimo būdą

Pratimai gerina kraujotaką, o tai savo ruožtu padeda išlaikyti sveikas odos ląsteles. Gera kraujotaka reiškia, kad iš organizmo geriau pašalinamos nereikalingos medžiagos. Žmonės, kurie gyvena sėdimą gyvenimo būdą, dažniau turi nuobodu odą.

Klysti plaunant veidą

Kartais veido prausimui naudojame nešvarias šluostes, stenkitės to nedaryti. Taip pat, prausdami veidą, palikite putas ant veido porą minučių prieš nuplaudami. Dažnai plauname veidą nešvariomis rankomis, o tai taip pat nėra labai geras įprotis. Per didelis jo trynimas taip pat kenkia mūsų odai.

Jei ant veido atsiranda bėrimų arba jūsų oda yra nelygios tekstūros ir nėra taip hidratuota, kaip norėtumėte, gali būti, kad laikas nutraukti odą žalojančius įpročius. Vengdami jų, oda tikrai atrodys švytinti ir skaisti.

Moterys nerimauja dėl aštraus klausimo: dėl ko oda greičiau sensta, o kas neigiamai veikia odą? Anksčiau ar vėliau to savęs klausia visos be išimties moterys, nes prarasti odos grožį ir jaunystę – baisi svajonė bet kuriai iš mūsų. Atrodo, metai praėjo ir grožis niekada nebegrįš...

Žinoma, žinome, kad dauguma moterų po 35-40 metų patiria natūralaus odos senėjimo požymių. Prarandamas jos elastingumas, matomos raukšlės, smarkiai sumažėja drėgmės kiekis, atsiranda mimikos raukšlių ir t.t. Pats elementariausias dalykas, ką moteris gali padaryti dėl savęs (neatsižvelgiant į stebuklingų kremų pagalbą, kosmetologų ir plastikos chirurgų paslaugas , kuris yra labai brangus ir ne visada saugu) – tai yra kiek įmanoma atidėti natūralų senėjimo procesą vėlesniam laikui. Tačiau šis darbas negali būti vadinamas lengvu.

Kaip apsaugoti savo odą

Žinoma, jūs žinote, kad rūpintis savo oda pradedate ne tada, kai veidrodyje pamatysite pirmuosius blukimo požymius, o daug anksčiau. Ir čia svarbiausia žinoti, kas nepaveikia odos geriausiu būdu, kaip šį poveikį galima sumažinti arba panaikinti ir kaip tinkamai prižiūrėti save, kad pailgintumėte jaunystę.

Pirma, mūsų odos būklę tiesiogiai veikia mityba. Tinkama mityba šiuo atveju nėra tik tuščia frazė. Pavyzdžiui, įrodyta, kad mėsainiai, riebus maistas, rūkyti neigiamai veikia viso organizmo veiklą, tačiau oda yra pagrindinis šios būklės rodiklis.

Vitaminų trūkumas, mitybos disbalansas, didžiuliai susikaupusių toksinų „nuosėdos“ – visa tai neigiamai veikia veido spalvą ir odos būklę. Tačiau ne tik riebus maistas sukelia mūsų išvaizdos problemų. Dietos yra dar viena nauja mūsų sveikatos nelaimė. Juk dažnų ir ilgalaikių dietų metu netenkame svarbių vitaminų ir mikroelementų, kurie į mūsų organizmą turėtų patekti kasdien.

Kito neigiamo veiksnio, greitinančio senėjimo procesą, pavyzdys – netinkamas gyvenimo būdas ar netinkamai organizuota kasdienybė. Einate miegoti per vėlai, keliatės anksti, nepakankamai miegate, esate priversti užkandžiauti kelyje, nuolat sėdite biure, dirbate daugiau nei tikėjotės ir kartais visiškai pamirštate poilsį... Jei visa tai yra apie jus, tada skubiai pradėkite ką nors keisti. Net vienas iš minėtų veiksnių jau neigiamai veikia odos būklę, o ką jau kalbėti, jei tokių faktorių turite keletą. Būkite tikri: su amžiumi susiję pokyčiai ir kitos problemos pasibels į jūsų duris daug anksčiau, nei manote.

Netinkama odos priežiūra

Taip, taip, būtent netinkama priežiūra (dar blogiau nei jos nebuvimas) prisideda prie senėjimo procesų vystymosi. Ar tingite naudoti drėkinamąjį kremą, šveitiklį ar kaukę? Ar naudojate kosmetiką, kuri visiškai netinka jūsų odos tipui? Ar pamiršote nusivalyti makiažą prieš miegą? Ar eidami į paplūdimį ignoruojate apsaugos nuo saulės priemones? Ar rūpinatės tik savo veido oda, pamiršdami apie kaklą ir dekoltė sritį? Jei bent į vieną iš šių klausimų atsakėte „taip“, laikas rimtai pagalvoti, kaip kažkaip pakeisti situaciją.

Blogi įpročiai

Alkoholis ir nikotinas yra labai pavojingi veiksniai, kurie neišvengiamai turi įtakos odos būklei. Veidas tampa blyškus, oda išsausėja, atsiranda ankstyvų raukšlių. Ir tai dar ne visos šių neigiamų įpročių pasekmės. Mes jau gyvename aplinkos problemų laikais (kuris, beje, irgi yra svarbi odos senėjimo priežastis), todėl neturėtume pridėti prie savęs nereikalingo negatyvo.

Nervai

Tiesa, visas ligas sukelia nervai. Depresinės sąlygos, stresas, baimė, nerimas – štai ko reikia vengti, kad odos jaunystė išliktų ilgiau.

Ir tai tik keletas pagrindinių veiksnių, provokuojančių odos problemas ir neigiamai veikiančių odą. Akivaizdu, kad beveik neįmanoma jų visų atmesti. Tačiau pašalinę bent vieną, gausite teigiamą rezultatą, kaip sakoma, asmeniškai.

Priklausomybė nuo tabako yra dažnas blogas įprotis, turintis rimtų pasekmių organizmui. Tai neigiamai veikia žmogaus sveikatą ir atima jo gyvenimo metus. Rūkančiojo kasdien įkvepiamas dervų, kancerogeninių ir mutageninių medžiagų kokteilis daro didelę žalą ne tik visiems organams ir sistemoms, bet ir išvaizdai. Tie, kurie įkvepia cigarečių dūmų, atrodo vyresni už bendraamžius, keičiasi veidai ir oda. Išsausėja, pradeda luptis, anksti pasidengia raukšlių tinklu.

Žalingas rūkymo poveikis veido odai įrodytas moksliškai. Medicinoje netgi yra specialus terminas, kurį 1985 metais įvedė daktaras Douglasas Modelis. Savo straipsnyje vienam britų žurnalui jis aprašė, kaip keičiasi tabaku piktnaudžiaujančio žmogaus išvaizda. Jis apibūdino šių ženklų derinį kaip „rūkančiojo veidą“. Laimei, šiuos pokyčius galima koreguoti, todėl tinkamai prižiūrint odą ir atsisakius žalingų įpročių, pirmieji rezultatai netruks pasirodyti.

Patraukli išvaizda svarbi kiekvienam žmogui, ypač jai tradiciškai daug dėmesio skiria moterys. Masažai, kaukės, profesionalios procedūros kosmetologės kabinete – visa tai daroma siekiant išlaikyti sveiką veido spalvą, gaivumą ir elastingumą. Tačiau ne visos moterys pagalvoja apie tai, kad savo rankomis atima patrauklumą, kai eilinį kartą iš rankinės ištraukia cigarečių pakelį.

Ar mergina turi šio blogo įpročio, galite sužinoti atidžiai ištyrę jos veidą. Čia pateikiamas pagrindinių požymių, pagal kuriuos diagnozuojamas „rūkančiojo veidas“, sąrašas:

Ryškios raukšlės, ypač nasolabialiniame trikampyje ir aplink akis - „varnos pėdos“;
Keičiasi veido ovalas, jis atrodo pavargęs ir išsekęs;
Krepšiai ir mėlynės po akimis, atsiradusios dėl sutrikusios skysčių cirkuliacijos audiniuose;
Veido oda atrodo kaip pergamentas. Jis labai plonas, sausas, jautrus. Gali atsirasti pigmentinių dėmių. Veidas nelygus, pilkšvas, rausvas arba gelsvas atspalvis;
Oda suglebusi ir suglebusi. Rūkantis žmogus atrodo daug vyresnis už savo bendraamžius, neturinčius tokio blogo įpročio;
Kraujagyslių patologijų buvimas, pavyzdžiui, eritema (odos paraudimas, atsirandantis dėl kraujo patekimo į kapiliarus) arba rožinė.

Tabako dūmuose yra daugiau nei 4000 kenksmingų toksinių medžiagų ir junginių, turinčių įtakos viso organizmo veiklai. Labiausiai kenčia oda, nes ji ją veikia dviem kryptimis – išorine ir vidine.

Išorinis

Pirmasis bandymas, su kuriuo susiduria epidermis, yra temperatūros šokas, atsirandantis dūmams patekus ant odos. Trumpai veikiant šilumai, kapiliarai plečiasi, o paskui smarkiai susitraukia. Tokie temperatūros pokyčiai kenkia odai ir laikui bėgant gali sukelti negražų vorinių venų atsiradimą. Šis kosmetinis defektas vadinamas „rožine“. Iš pradžių jis pasirodo kelių matomų kraujagyslių pavidalu ant odos, o sunkia forma gali paveikti didelius jos plotus raudonu „voratinkliu“.

Be to, rūkymo metu ant epidermio nusėda dervos ir kitų kenksmingų medžiagų dalelės, kurios trukdo normaliai dujų mainams. Oda nekvėpuoja, o ant jos susidariusi plėvelė trukdo natūraliam apsivalymo procesui. Dėl to atsiranda užsikimšusios poros, kurios, užsikrėtus bakterine infekcija, gali užsidegti ir virsti spuogeliais.

Toksiškos medžiagos iš tabako dūmų gali kauptis odoje, sukelti dirginimą, per didelį sausumą ir paraudimą. Jie turi prooksidacinį poveikį, tai yra, padidina laisvųjų radikalų, galinčių pažeisti epidermio ir gleivinių ląsteles, koncentraciją.

Tabako dūmų komponentai sukelia kolageno, baltymo, atsakingo už odos elastingumą, sunaikinimą. Tyrimo metu į fiziologinį tirpalą patalpintos epidermio ląstelės buvo veikiamos cigarečių dūmų. Dėl to juose suaktyvėjo specifinis genas, kuris pradėjo gaminti fermentą, naikinantį kolageno skaidulas.

Vidinis

Nikotinui patekus į organizmą, susiaurėja kapiliarai, per kuriuos kartu su krauju į epidermį patenka ir maistinės medžiagos. Jų trūkumas neigiamai veikia odos būklę: atsiranda blyškumas, įbrėžimai ir žaizdos gyja ilgiau nei įprastai.

Įkvėpus, anglies monoksido molekulės iš cigarečių dūmų jungiasi su hemoglobinu ir sudaro patvarų cheminį junginį, vadinamą karboksihemoglobinu. Jis nepajėgia pernešti deguonies į odos ląsteles, todėl jos patiria ūmų deguonies trūkumą. Sutrinka jų funkcionalumas ir gebėjimas atsinaujinti. Dėl nuolatinio deguonies bado rūkančiojo oda atrodo blyški ir išsekusi, sulėtėjus elastino ir kolageno sintezei sumažėja jos tonusas ir elastingumas.

Mokslo sluoksniuose vyrauja nuomonė, kad šis blogas įprotis daug labiau pagreitina senėjimo procesą nei ultravioletinių spindulių poveikis. Ilgalaikis rūkymas sumažina vitamino A, vadinamo „jaunystės ir grožio medžiaga“, gamybą ir kiekį odoje. Jis atsakingas už aktyvų naujų ląstelių dalijimąsi ir epidermio apsaugą nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Dėl jo trūkumo oda pradeda greičiau senti.

Rūkymas taip pat turi įtakos vitamino C kiekiui organizme. Tai svarbus antioksidantas, padedantis neutralizuoti neigiamą cigarečių poveikį. Nikotinas iš dalies jį sunaikina, o rūkymas apskritai sumažina jo pasisavinimą. Be apsauginės funkcijos, askorbo rūgštis turi savybių, skatinančių kolageno, natūralaus veido karkaso, sintezę.

Pirmieji degeneracinių procesų epidermyje požymiai yra:

viršutinių odos sluoksnių dehidratacija;
sandarumas;
lupimasis;
suglebimas;
raukšlės aplink akis ir burną.

Priklausomybė nuo tabako taip pat sukelia pokyčius elastino – jungiamojo audinio baltymo, atsakingo už odos elastingumą – struktūroje. Jis tampa tankesnis ir labiau suskaidytas nei nerūkančiųjų. Žmonių, kenčiančių nuo priklausomybės nuo tabako, elastino skaidulų būklė yra panaši į tai, kas atsitinka esant pernelyg dideliam saulės spindulių poveikiui arba vadinamajam fotosenėjimui.

Rūkymas yra viena iš kontraindikacijų daugeliui kosmetinių ir plastinių veido operacijų. Sutrikus regeneracijos procesams, ląstelių kvėpavimui ir aprūpinimui krauju, padidėja komplikacijų rizika, gali vėluotis reabilitacijos laikotarpis.

Pagrindinė tokių operacijų problema – odos atvartų atmetimo ir dalinės nekrozės tikimybė. Rūkantiems jis yra vidutiniškai 12 kartų didesnis nei nerūkančių. Tam įtakos turi bendra žalingo įpročio trukmė ir per dieną suvartojamų cigarečių skaičius. Kuo jis didesnis, tuo didesnė komplikacijų rizika.

Kaip atsigauna oda po to, kai mesti rūkyti

Oda yra jautriausias ir imliausias organas tiek išoriniams, tiek vidiniams poveikiams. Tai atspindi viso organizmo būklę, ypač neigiamų veiksnių pasekmes. Kai mesti rūkyti, pirmieji teigiami pokyčiai atsiranda epidermyje.

Odos atkūrimo laipsnis priklauso nuo žalingo įpročio trukmės ir surūkomų cigarečių skaičiaus per dieną. Kuo mažiau laiko žmogus rūko, tuo lengviau pašalina veidą paliečiančias pasekmes.

Apykaitos ir regeneraciniai procesai odoje prasideda praėjus kelioms valandoms po metimo rūkyti ir jam būdingi šie pokyčiai:

Po 12 valandų išnyksta bronchų spazmas, normalizuojasi kvėpavimas, į organizmą patenka daugiau deguonies. Tai teigiamai veikia odą – oda tampa skaistesnė, kartu su krauju ji pradeda gauti daugiau maistinių medžiagų;
Po paros anglies dvideginio koncentracija jame mažėja, o pernešamo deguonies kiekis toliau didėja. Epidermis pradeda aktyviai atsigauti, prasideda apsivalymo nuo susikaupusių toksinų ir nuodų procesas. Tai gali sukelti trumpalaikį jo būklės pablogėjimą. Oda tampa problemiška, ant jos atsiranda bėrimų spuogelių pavidalu, kurie greitai išnyksta;
Po 3-5 dienų detoksikacijos procesas beveik baigtas. Kosmetiniai trūkumai nebepasirodo, o dermos būklė ir toliau palaipsniui gerėja;
Po keturių savaičių veido spalva tampa vienoda ir išnyksta žemiškas atspalvis. Šiuo metu jau pastebimi reikšmingi odos elastingumo ir stangrumo pagerėjimai – smulkios raukšlės išsilygina, o gilesnės tampa ne tokios ryškios;
Praėjus dviem mėnesiams po metimo rūkyti, jūsų veidas atrodo sveikas. Išnyksta sandarumas, sausumas ir susijęs lupimasis. Oda tampa švelni ir lygi liesti.

Kaip padėti odai greičiau atsigauti

Siekiant pagreitinti epitelio regeneracijos procesą, būtina pašalinti visus jo sveikatai nepalankius veiksnius, tokius kaip saulės spinduliuotė, agresyvios plovimo priemonės ir žema patalpų drėgmė. Profesionalios kosmetologės procedūros taip pat bus nepamainomas asistentas atkuriant odos elastingumą ir švelnumą. Jis išanalizuos jo būklę ir parinks optimalų sprendimą.

Speciali priežiūra namuose taip pat bus veiksminga, jei ji bus atliekama teisingai ir reguliariai. Tai apima:

Reguliarus šveitimo ar žievelės naudojimas. Šios priemonės padės greitai atsikratyti negyvų ląstelių, padarys odą lygią ir paskatins jos atsinaujinimą. Šveitikliai turi šveičiamąjį poveikį dėl kompozicijoje esančių abrazyvinių dalelių. Jie gali būti natūralios kilmės (maltos abrikosų ir vynuogių sėklos, grūstos kavos pupelės) arba sintetinės (polietileno rutuliukai). Žievelėse daugiausia yra vaisių rūgščių, kurios susilpnina ryšius tarp naujų ir negyvų ląstelių ir skatina natūralų jų šveitimą. Tokie produktai nebraižo epidermio. Jie gali pašviesinti amžiaus dėmes ir padaryti veido spalvą „gyvesnę“ ir šviesesnę. Jautriai ir plonai odai tinka pilingai, o storai ir riebiai – šveitikliai. Jas reikėtų naudoti 1-2 kartus per savaitę, priklausomai nuo dermos būklės ir poreikių;

Drėkinančios kaukės. Rūkymas sukelia epidermio sausumą, todėl drėgmės trūkumą būtina papildyti kosmetikos pagalba. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama atlikti alginatinių kaukių kursą (nuo 8 iki 15 procedūrų, 1-2 kaukės per savaitę). Jie maitina odą, prisotina ją drėgme ir maistinėmis medžiagomis. Alginatinių kaukių pagrindas – rudųjų ir raudonųjų dumblių ekstraktas. Išvalo epidermį nuo jame susikaupusių toksinų, sutraukia kraujagysles, naikina paraudimą ir rožinę, taip pat turi liftingo efektą;
Serumai su antioksidantais ir hialurono rūgštimi. Jie padeda atstatyti odą, kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie kenkia jos sveikoms ląstelėms, ir apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo.

Žinomiausios medžiagos, turinčios antioksidacinį poveikį, yra vitaminai C ir E, alfa lipoinė rūgštis ir kofermentas Q-10.

Be kosmetikos naudojimo, šios rekomendacijos padės sutvarkyti savo išvaizdą:

Neturėtumėte eiti į lauką be apsaugos nuo saulės, net kai debesuota. Rūkančiųjų oda yra jautresnė senatvinių dėmių susidarymui ir saulės nudegimams nei tų, kurie neturi panašaus įpročio;
Reikia gerti pakankamai skysčių. Vandens balanso atkūrimas organizme teigiamai paveiks jūsų savijautą ir išvaizdą. Skystis padės pašalinti toksinus ir pašalins pernelyg didelį odos sausumą. Per dieną reikia išgerti nuo 1,5 iki 2 litrų gryno negazuoto vandens;
Fizinis aktyvumas padės pagreitinti medžiagų apykaitą ir pagerinti kraujotaką. Deguonies prisotintas kraujas aprūpins maistines medžiagas į epidermį, todėl pagerės veido spalva ir odos tonusas;

Tinkama mityba išvalys organizmą nuo toksinų, o tai turės teigiamos įtakos jūsų išvaizdai. Į savo racioną rekomenduojama neįtraukti paprastų angliavandenių, tokių kaip cukrus, miltai, konditerijos gaminiai, taip pat keptas ir aštrus maistas. Pirmenybė turėtų būti teikiama šviežioms daržovėms, vaisiams, liesai mėsai ir žuviai, grūdams.

Veido odos atstatymas po rūkymo yra ilgas procesas, tačiau pirmieji ilgalaikiai patobulinimai bus pastebimi per porą savaičių. Kuo trumpesnė priklausomybės nuo tabako patirtis, tuo lengviau atsikratyti neigiamų jo padarinių veidui.

Rūkymas ir grožis bei jaunatviška oda – nesuderinamos sąvokos. Tai liudija daugybė nuotraukų „prieš ir po“ apie šios priklausomybės įgijimą. Norint išlaikyti patrauklumą ir gerą sveikatą, reikia mesti rūkyti kuo anksčiau.

Video tema

Yra žinoma, kad odos problemos dažniausiai yra virškinimo sistemos sutrikimo požymis. Tikrai taip yra nutikę ne kartą, kad netikėtai atsiranda spuogai? Pasirodo, viskas priklauso nuo to, ką valgai. PEOPLETALK nusprendė sudaryti produktų, kurie gali rimtai pakenkti jūsų odai, sąrašą. Būkite atsargūs ir stenkitės jais nepiktnaudžiauti.

KAVA

Daugelis kavos mėgėjų net neįsivaizduoja, kad būtent tai sukelia raukšles. Geriant kavą organizmas gamina kortizolį – streso hormoną. Nuolatinis jo buvimas organizme lemia priešlaikinį odos senėjimą ir jos plonėjimą.

SODA

Daugelyje rūšių gazuotų gėrimų taip pat yra kofeino. Išimtis yra dietinis koksas.

RAUDONA MĖSA

Vartojant kaip maistą, organizme susidaro vadinamieji laisvieji radikalai, kurie neigiamai veikia DNR. Mokslininkai šį procesą lygina su kūno „rūdijimu“, kuris sukelia priešlaikinį senėjimą.

MARGARINAS

Yra nuomonė, kad riebalai drėkina odą, ir tame yra dalis tiesos. Tačiau kai kurios rūšys, priešingai, ją išdžiovina. Pagrindinis šių „blogųjų“ riebalų šaltinis yra margarinas.

BALTA DUONA

Kviečiuose ir visuose miltiniuose produktuose esantys baltymai gali sukelti virškinimo problemų: apakina žarnyno sieneles, sumažėja naudingų komponentų pasisavinimas, o tai turi įtakos ir odos būklei.

JŪROS gėrybės

Vėžiagyviai ir moliuskai turi daug jodo, dėl kurio užsikemša poras. Geriau valgyti žuvį, kurioje yra odai naudingų Omega-3 riebalų rūgščių.

DEŠRA

Tai dvigubas smūgis odai. Jis pagamintas iš raudonos mėsos ir jame yra didžiulis kenksmingų maisto priedų kiekis.

RYŽIŲ TRAKINGAI

Mėgstamiausias supermodelių skanėstas iš tikrųjų sukelia odos senėjimą. Mokslininkai įrodė, kad ryžių krekeriuose esantys „greitieji“ angliavandeniai, suskaidę, veikia cukraus balansą kraujyje, o tai lemia raukšlių susidarymą.

ČILI

Ūmus maistas gali pagerinti medžiagų apykaitą, bet turi daugiau nei žalingo poveikio odai. Aštrus maistas plečia kapiliarus ir daro juos geriau matomus, todėl moterims dažnai aplink nosį ir akių vokus susidaro „tinklas“.

SULČIOS

Pastaruoju metu iš natūralių vaisių ir daržovių įsigalėjo sultys ir kokteiliai. Tai neteisinga! Visuose vaisiuose ir daržovėse yra skaidulų, kurios padeda gaminti kolageną, o perdirbtuose maisto produktuose yra žymiai mažiau skaidulų.

DEŠRĖS

Juose yra daug sulfatų, o mokslininkai įrodė, kad jie sukelia maišelių po akimis formavimąsi ir spuogus.

DRUSKA

Ar kada pagalvojote, kad tamsūs ratilai po akimis gali neatsirasti dėl miego trūkumo? Pasirodo, druska sutrikdo kraujotaką, ypač vokų odos kapiliaruose, ten kraujas sustingsta, atsiranda mėlynių.

CUKRAUS

Tai ne tik sukelia dantų ėduonį, bet ir priešlaikinį senėjimą, nes labai sumažina imunitetą, todėl sumažėja odos gebėjimas atsinaujinti ir gaminti kolageną.

SUGEN PAKEITIMAI

Taip, deja, norint pasiekti tobulą odą, teks lepintis kur kas rečiau. Fruktozė dar blogiau nei cukrus veikia kolageno gamybą.

KEPSNIS

Aukštoje temperatūroje aliejus oksiduojasi ir išskiria toksines medžiagas, kurios nuodija mūsų organizmą. Taigi turėtumėte apriboti aliejuje pagaminto maisto vartojimą.

ALKOHOLIS