Жизель бундхен питание. Диета Жизель Бундхен: Секрет стройной фигуры супермодели. Тренировки - важная составляющая работы над телом
Жизель Бундхен (порт. Gisele Caroline Bündchen) – известнейшая британская супермодель и бывшая модель компании по продаже нижнего белья Victoria’s Secret.
Несколько лет назад она родила второго ребенка, но беременность практически не сказалась на ее фигуре, потому как Жизель воспользовалась специальной диетой, благодаря которой быстро избавилась от лишнего веса.
Жизель Бундхен: рост, вес и параметры фигуры ^
Жизель Бундхен родилась 20 июля 1980 г. в небольшом бразильском городке Оризонтина. В ее роду есть немцы, эмигрировавшие из Германии в 19 веке, поэтому у нее и соответствующая фамилия.
С детства Жизель мечтала о спортивной карьере, но по иронии судьбы все изменилось, когда ей было 14 лет: девушка поехала с друзьями в Сан-Паулу, где в одном из кафе ее заметил сотрудник одного из модельных агентств. Он предложил ей работу, но Жизель была не в восторге от перспективы стать не спортсменкой, а моделью, и поначалу отказалась, однако отец уговорил ее попробовать себя в индустрии моды.
Бундхен согласилась на съемки только ради того, чтобы получить неплохие деньги за свою работу, и в то время даже не знала, что этот шаг станет решающим в ее карьере.
Параметры фигуры Жизель Бундхем: 89-58,5-89 (грудь-талия-бедра)
После заключения контракта с агентством «Elite Modeling» Жизель участвовала в рекламных кампаниях от таких известных брендов, как «Дольче и Габбана», «Версаче», «Селин», «Валентино», «Джафранко Ферре» и «Ральф Лорен». Также она появлялась на обложках журналов «Роллин Стоун», «Вог» и т.д.
Помимо модельной деятельности, Бундхен снялась и в двух популярных в свое время фильмах – «Дьявол носит Прада» и «Нью-Йоркское такси», а с 2000 по 2007 гг. была одним из ангелов Victoria’s Secret.
Во время работы с этой компанией Жизель встречалась со знаменитым Леонардо Ди Каприо, однако после 5 лет отношений они расстались. В 2009 году девушка вышла замуж за футболиста Тома Брэди, от которого родила сына Бенджамина (2009 г.р.) и дочь Вивиан (2012 г.р.).
На каких диетах сидит Жизель Бундхен
После рождения второго ребенка соотношение роста и веса Жизель Бундхен было внушительным: 180 см и почти 80 кг. Наличие лишних килограммов доставляло модели немного дискомфорта, поэтому она решила сесть на диету, которой обычно пользовалась перед большими показами. После похудения ее вес пришел в норму, и сейчас он равен всего 55-60 кг.
Размеры одежды и обуви
Секреты красоты и стройности Жизель Бундхен
- Она никогда не придерживается строгих диет, считая, что красоты человека напрямую зависит от его здоровья, а строгие пищевые ограничения могут навредить. Если хочется, модель может съесть и шоколада, но лишь небольшой кусочек;
- Чтобы очищать организм и сохранить здоровый цвет кожи, Жизель ежедневно пьет много воды, которая, как известно, этому активно способствует;
- Для макияжа модель использует преимущественно золотисто-бежевые оттенки, т.к. они выгодно подчеркивают ее черты лица;
Жизель Бундхен с мужем и сыном: фото
- В меню Жизель присутствует много сырых овощей, а также она любит блюда : ризотто, пасту, салаты и т.д.;
- Модель считает, что, помимо диеты, большое значение имеет и спорт, поэтому тем, кто хочет похудеть, нужно как минимум отправляться на пробежки ежедневно.
Для девушек рецепты похудения от Жизель Бундхен могут оказаться как нельзя кстати, но стоит учитывать, что ее диета подразумевает соблюдение определенных правил и небольших ограничений.
Как худеет Жизель Бундхен: меню и рецепты ^
Правила похудения от Жизель Бундхен
- Следует ограничить употребление сладостей и прочих калорийных блюд: их можно есть 1-2 раза в неделю лишь в небольших количествах;
- Свой рацион нужно составлять из фруктов, ягод, овощей, постных сортов рыбы и мяса, натуральных соков, зелени и круп.
Диета Жизель Бундхен: меню
Ежедневный рацион питания Жизель Бундхен выглядел примерно так:
- Завтракала она фруктами, хлебцом, чашкой несладкого кофе и сваренным всмятку яйцом;
- На ланч модель кушала овощи и кусочек рыбы;
- Обедала Жизель киноа, овощным салатом и 100г мяса;
- Ужинала не позднее 19.00 кусочком тушеной курицы.
Жизель Бундхен: рост 180 см, вес 55 кг
Рецепты Жизель Бундхен для похудения
Рецепт салата с киноа:
- Провариваем киноа в воде в течение 15 минут, затем процеживаем и охлаждаем;
- Очищаем и режем на кубики манго, огурец, яблоко и авокадо;
- Варим креветки и краба, измельчаем их;
- Все смешиваем, заправляем соусом из лимонного сока и оливкового масла.
Рецепт тушеной курицы:
- Моем курицу, обсушиваем бумажным полотенцем и делим на несколько кусочков, затем солим, посыпаем приправами и измельченным чесноком, поливаем лимонным соком и ставим в холодильник мариноваться на 1 час;
- Обжариваем на сковороде куски курицы до появления румяной корочки;
- Добавляем к мясу размоченные курагу и чернослив, заливаем все это натуральным яблочным соком и доводим до кипения;
- Уменьшаем огонь, тушим полчаса;
- За 5 минут до готовности посыпаем зеленью;
- Подаем с овощами или рисом.
Рецепт парового омлета:
- Разбиваем 2 сырых яйца, взбиваем венчиком с небольшой порцией молока;
- Переливаем весь состав в форму для пароварки, посыпаем зеленью;
- Готовим на пару 15 минут.
Диета Жизель Бундхен: мнение диетологов ^
Диетологи считают, что методика похудения модели не является строгой, а значит, может претендовать на «звание» безопасной и эффективной. На такой диете килограммы уходят не слишком быстро, зато она и не причиняет вреда здоровью, однако перед ее использованием все же рекомендуется посоветоваться с врачом.
Отзывы наших читательниц
Как выглядит сейчас Жизель Бундхен: фото
Яна, 27 лет:
«Я на этой диете сижу уже третий месяц, и жаловаться не на что: голод не мучает, а килограммы уходят быстро. За все время я скинула 11 кг, но думаю, что на это повлияли и мои ежедневные посещения тренажерного зала»
Ольга, 34 года:
«Мне сначала было сложно перестроиться на новый режим питания, ведь я привыкла не отказывать себе в еде, из-за чего и набрала за зиму почти 15 кг. Диета Жизель помогла мне от них избавиться за 4 месяца, чем я осталась очень довольна, несмотря на все трудности»
Екатерина, 30 лет:
«На диете Бундхен я скинула около 11 кг, просидев на ней 3,5 месяца. Конечно, можно было бы воспользоваться другой методикой, чтобы похудеть быстрее, но зато я не морила себя голодом и кушала вкусную пищу».
|
Восточный гороскоп на май 2019 года |
|||||
Всегда модели это объект восхищения и подражания. Многие женщины стремятся приблизиться к идеальным параметрам 90х60х90. Для этого они готовы голодать, использовать диеты и заниматься в тренажерных залах.
Безупречной фигурой обладает одна из богатых моделей в мире - Жизель Бундхен . Она является лицом компании, которая изготовляет и рекламирует нижнее белье. Ее фигура восхитительна и идеальна .
Ее фигура без единого жирового отложения в проблемных женских Как утверждает модель , она не сидит на жестких диетах и не голодает. Более того, она любит себя побаловать гамбургерами и чизбургерами, которые готовит себе сама. Жизель понимает, что ее слабость может испортить любую идеальную фигуру.
Жизель Бундхен использует для поддержания себя в форме очень лояльную диету. Данная диета разрешает употреблять большое количество овощей и фруктов, а также мясо . Модель любит вкусно поесть, особенно такие блюда ризотто, сочные блюда из рыбы и мяса, оладьи, французские тосты, стейки.
Меню диеты от Жизель Бундхен.
Утро модель начинает с завтрака. Завтрак состоит из фруктов в количестве двух штук, зерновой хлебец, чашка кофе без добавления молока и сахара.
На обед Жизель готовит мясные или рыбные блюда. Они должны быть малокалорийные, нежирные, можно совмещать с салатом из овощей и дикой южноамериканской гречкой. Показаны на обед легкие десерты.
Ужин включает в себя рыбу, тушенную или мясо. Обязательно овощной салат и бутерброд с голландским сыром.
Второй вариант диеты (жесткий)
Если модели нужно быстро прийти в форму, она использует более жесткую диету. Завтрак состоит только из одного яйца сваренного вкрутую. Обед и ужин включает обезжиренный творог в количестве 200г и чашку несладкого чая. Диета такая длится три дня. После вес ваш уменьшится на 3 кг.
Жизель Бундхен совмещает диету с физическими упражнениям и для снижения веса, велоспортом, йогой, волейболом, иногда футболом.
Только такое сочетание спорта и правильного питания дает возможность Жизель держать себя в прекрасной форме.
Красота и здоровье - это те вещи, которые всегда актуальны для любой женщины. Зачастую не хватает времени не только на сон, но даже по-человечески пообедать нет возможности. Заботы о работе, о доме, чистоте и уюте в нем, забота о детях занимают все наше время и мало-помалу забирают нашу красоту и свежесть.
Но мы женщины домашние, и активной публичной жизни практически не ведем. Поэтому, глядя на известных женщин, которые ко всему прочему еще и должны выглядеть на все 100 процентов, мы задаем себе обычный закономерный вопрос: как им с такой нагрузкой, это удается?
Быстрый переход:
Наряду с этим, у нее также есть двое детей - она замужем за знаменитым британским футболистом Томом Брэди. Всего спустя несколько месяцев после рождения детей (одного в 2010, а второго в 2012 году) Жизель Бундхен снова выглядела потрясающе сексуальной и стройной, как будто и вовсе не была беременной.
Как же ей удается выглядеть так прекрасно? Что же, «Рим построили не за один день», это выражение справедливо для тела Жизель. Она очень тяжело, упорно и ежедневно над собой работает, именно благодаря этому ей удается выглядеть так сногсшибательно и продолжать завоевывать вершины модельного бизнеса.
Беременность - не приговор
Во время беременности Жизель Бундхен не прекращала тренировки до тех пор, пока не осталось две недели до родов. Она продолжала заниматься кунг-фу, а также йогой три раза в неделю на протяжении всей беременности.
Кроме того, она тщательно следить за своим питанием, не балуя себя, как это делает большинство женщин. Верьте или нет, благодаря таким сознательным усилиям она набрала всего 14 кг во время беременности, что позволило практически сразу после родов вернуться в идеальную форму.
Диета Жизель Бундхен
Жизель Бундхен не следует какой-то суперизощренной диете, как другие модели. Она любит есть мясо - это питательно и очень полезно. Сырая пища занимает основное место в ее рационе, также звезда стремится держаться подальше от, консервантов, полуфабрикатов и другой обработанной пищи.
Супермодель ест 1600 калорий в день, чтобы обеспечить организм энергией, большая часть ее рациона состоит из свежих фруктов и кокосового сока. На завтрак красотка съедает тост, рис, курицу и салат, на обед - фрукты, а ужин состоит из рыбы и салата. На протяжении дня она перекусывает снеками из постного печенья, индейки, фруктов и обезжиренного сыра.
Жизель Бундхен ужинает не позже чем за три часа до сна. Это помогает ее телу правильно переваривать пищу и сжигать все лишние калории, прежде чем она засыпает. Эксперты рекомендую всем людям следовать ее примеру.
Тренировки - важная составляющая работы над телом
Невозможно отрицать, что Жизель Бундхен очень тяжело работает над своим внешним видом. Она бегает минимум пять дней в неделю, чтобы увеличить выносливость, а также постоянно плавает. Жизель не занимается другими кардио тренировками, вместо этого она посвящает себя йоге по 1-2 часа в неделю. Анусара йога, иначе известная как вольная йога - ее любимый вид тренировок, поскольку она проще, чем обычная йога и полезнее чем, например кардио тренировки. Занятия йогой помогают звезде расслабиться, освободить тело и разум, а также поддерживать общий тонус мышц.
Также Жизель (о чем говорилось ранее) занимается кунг-фу. Она тренируется три раза в неделю по 90 минут. Данный вид спорта помогает модели зарядиться энергией, а также входе отработки приемов задействуются все мышцы тела, что помогает их держать в отличной, подтянутой форме.
Помимо всего вышеуказанного, Жизель Бундхен играет в водное поло, занимается аэробикой и серфингом.
У неё бесспорно одна из самых привлекательных и сексуальных фигур в мире, а финансовое состояние заставляет других супермоделей работать ещё усерднее. Наконец стал известен секрет стройного тела знаменитости: личный специалист по питанию звезды раскрыл её эффективную диету.
Фото dailymail.co.uk
Стали известны подробности диеты супермодели
Персональный шеф-повар Жизель Бундхен и её мужа Тома Брэди Эллен Кэмпбелл рассказал, что меню звёздной пары на 80 процентов состоит из овощей и на 20 процентов из чистого мяса, которое не содержит антибиотики и вредные вещества. По словам диетолога, знаменитости буквально помешаны на правильном питании и диете.
Фото dailymail.co.uk
Жизель с мужем Томом Брэди
Эллен Кэмпбелл постоянно готовит блюда для Бундхен и Брэди в их доме в Бостоне и даже путешествует с ними по миру, если есть необходимость. Стоит отметить, что диета Тома куда более жесткая, чем рацион Жизель. Чтобы оставаться в форме и не набирать вес, футболист не употребляет в пищу даже фрукты и томаты. Ему приходится отказываться от многих продуктов, которые мы с вами употребляем в пищу ежедневно.
Фото dailymail.co.uk
Спортсмен сидит на строгой диете
В доме у знаменитостей категорически запрещены сахар, белая мука, глютен, жирное мясо и продукты, которые содержат ГМО. Жизель Бундхен и Том Брэди уверены, что если употреблять последние в пищу, то это вызывает болезни и снижает иммунитет. Поэтому даже своим детям они строго запрещают есть конфеты и сладости. Основу меню знаменитой семьи составляет рыба (свежая и разумеется, органически чистая), нежирное мясо, курица и индейка, овощи и оливковое масло.
Фото dailymail.co.uk
В семье знаменитостей запрещены сладости
При этом сам диетолог Эллен Кэмпбелл проповедует именно такой образ жизни - с отказом от сахара, муки и вредных продуктов. Он называет сахар «смертельным ядом» и советует знаменитостям подальше держаться от него не только ради фигуры, но и ради здоровья.
Предками именитой и раскрученной модели по имени Жизель Бундхен, по ее словам, были эмигранты, родом из Германии, но родилась она в Бразильском государстве. Карьера этой манекенщицы еще в подростковом периоде, когда ей исполнилось 14 лет, а с тех самых пор Жизель приходилось строго следить за собственным весом. Ткем не менее, очевидно, что ей блестяще удается поддерживать форму, придерживаясь собственной диетической системы и чередуя различные е вариации.
Судя по многочисленным признаниям данной звезды, в течение длительного периода времени она попросту не задумывалась о том, правильно ли питается. Любимой ее пищей был фастфуд, в частности, гамбургеры, картофель фри и другие, не особенно полезные продукты. Единственный плюс состоял в том, что готовить оные звезда предпочитала всегда самостоятельно. Жизель обожала мясо, а потому не отказывала себе в таком удовольствии, как всевозможные кулинарные изыски. Модель, например, не игнорировала даже довольно-таки калорийную итальянскую, национальную кухню. Сохранять отличную форму в то время помогали ей весьма серьезные физические нагрузки. Надо сказать, что Жизель с самого детства увлечена занятиями спортом. Не последнюю роль также играет и хорошая наследственность. Попросту говоря, в роду модели отсутствуют тучные люди, а все ее пятеро сестер также благодаря внешним данным проявили себя в качестве моделей.
Сегодня Жизель не просто состоявшаяся модель, но и мама, она воспитывает вместе с мужем двоих детей. Принципы питания ее стали несколько другими. Теперь мадам Бундхен всячески стремится есть лишь полезную еду и потому отдает должное различным жиросжигающим продуктам, например, чесноку и имбирю. Уже больше, чем 10 лет топ-модель не пьет вообще газированных напитков. Если даже возникает необходимость корректировать фигуру, то она прибегает к одной из своих любимых диетических схем.
Сбалансированная диетическая система от госпожи Бундхен
Данный диетический вариант может быть использован на протяжении двух недель. Потеря в весе за его время составляет от 3 и до 4 килограмм.
Завтрак: 1 небольшая чашечка кофе, но без сахара и без молока, 1 хрустящий хлебец и небольшая порция фруктов
Обед: 1 чашка зеленого чая, дикая гречка, сваренная на воде, порция в 100-150 грамм нежирной пищи с высоким содержанием белка, например, мяса или рыбы, а также салат на основе свежих овощей и какой-то диетический десерт
Ужин: порция нежирного мяса, приготовленного на гриле, 1 тост с натертым низкокалорийным сыром, 1 стакан минеральной негазированной воды и салат на основе свежих овощей
Разгрузочная вариация диеты на пару или тройку дней
Такая экстремальная диета основывается на белковой пище, а вот жиры с углеводами полностью исключаются. Потеря в весе за период такой диеты составляет от 2 и до 3 килограмм.
После пробуждения: 1 стакан воды без газа
Завтрак: 1 чашка зеленого чая и 1 сваренное всмятку куриное яйцо
За полчаса до обеда: 1 стакан минеральной воды без газа
Обед: порция в 200 грамм обезжиренного творога, 1 стакан зеленого чая
Перед ужином: 1 стакан воды
Ужин: порция в 150-200 грамм обезжиренного творога и 1 чашка чая
Жизель уверяет, что каких-либо ограничений в рационе питания для изменения фигуры совершено недостаточно. А для того, чтобы ваши формы вызывали лишь зависть, в обязательном порядке следует вести физически активный образ жизни, то есть, заниматься спортом. Модель, например, катается на велосипеде и играет в волейбол, а еще специальным образом тренируется в тренажерном зале. Бундхен также не забывает о пользе, которую приносят занятия йогой.