Стресс: как выйти из замкнутого круга? Цикличное поведение: как вырваться из замкнутого круга? Нет выхода из замкнутого круга
Как разорвать замкнутый круг.
Наличие в жизни человека повторяющихся однотипных событий определяется привычкой реагирования на эти события по одному и тому же сценарию .
Реагирование по привычной схеме - это движение в направлении заданном самим событием , это его продолжение, это создание в череде, в последовательности, в ожерелье одинаковых однотипных, односценарных событий - точно таких же. Привычное реагирование - это движение по накатанной, по тропинке, это движение с закрытыми глазами, держась за ниточку, которая нацелена на сбор и привлечение аналогичных событий, т.е. событий несущих тот же заряд, тот же цвет, те же эмоции и настроения.
Как поток реки, набирающий стремительность и силу с каждым новым
ручейком, впадающим в него, так череда событий захватывает в свои
объятия и несёт в неизвестность, пока не кинет на скалы, разбив надежду,
веру и любовь.
Страсть, невежество и иллюзии - это свойства присущие миру материи
Океан сансары, захватывающий путников, бушует вдоль поверхности земли.
Разорвать замкнутый круг можно осознанным изменением своей
реакции на событие. Из потока событий, из череды однотипных ситуаций
так же как и из реки, выходить нужно к берегу, перпендикулярно потоку.
В плане выхода из океана иллюзий - это Оно
подразумевает нестандартное, неадекватное, непривычное
реагирование, направленное на остановку, перекрывание и
переориентацию энергетического потока, подпитывающего события.
Повторяющиеся события есть результат реагирования по самой тупиковой схеме "как ты, так и я". Считая, что таким образом восстанавливается справедливость, думающий так, ещё больше втягивается в череду ситуаций, кажущихся несправедливыми, защелкивая на себе замочек ожерелья из подобных событий. Так замыкается круг, который может стать одним из кругов ада. Уровень игры - у кого крепче лоб. За сомнительные победы - бонусы в виде дополнительных жизней и возможностей и дальше проверять свой лоб на твёрдость. В этом лабиринте выхода нет, кроме как распрямив внутри себя гордое звание - Человек, сложить лесенку из поломанных копий и разбитых лбов, что бы наконец то достать до неба.
В жизни каждого человека имеется такой набор, такое ожерелье из повторяющихся событий. Через все жемчужины красной нитью проходит эмоциональная основа, причина повторений . Можно выделить группу событий, основой которых является страх, обида, ненависть.... Нужно вспомнить как можно больше событий, объединённых одной основой, и выдернуть нить, т.е. отреагировать в очередной раз нестандартно, вопреки ожиданиям, нарушив правила игры. Предварительно, порепетировав мысленно на событиях уже прошедших, ослабить ниточку психологической зависимости и значимости. Но наивысшую эмоциональную разрядку можно получить, действуя в настоящем.
Чистота продуктов питающих тело очень сильно влияет на наше восприятие и чуткость к истинности происходящего. Энергия искусственных добавок затуманивает разум, притупляет чуткость и врождённое чувствознание правды. Обострению чувствительности к чистоте поступающей информации способствует потребление в пищу чистых, неискажённых, химически и соответственно, энергетически, продуктов. Экологичные здоровые продукты очистят организм от шлаков, настроят на чистый здоровый лад и помогут воспринимать информацию как есть, чётко различая её скрытые ключевые моменты.
Магическая точка силы событий
Магическая точка силы, точка входа-выхода в замкнутый круг повторяющихся событий находится в самих событиях , во всех моментах, инициирующих проявление каких бы-то ни было эмоций, отношений, самоопределений, позиционирований. ..
Большую часть времени человек находится в переживаниях прошлого или предполагаемого будущего - придуманного и, как правило, преувеличенного. Завышенная оценка безальтернативно толкает на проявление привычных человеку чувств, гоняя по кругу одну и ту же волну эмоций.
Самозабвенное преувеличение важности, доказывание правоты, субъективной истины - есть хождение от события к событию, дающих возможность множить себя и повторять многократно, до предела, до истощения. Но, после небольшой передышки, всё повториться сначала, с ещё большей силой, глубиной и развитием.
Но, всё в мире многомерно, многоуровнево и многослойно, включая и события и каждую точку эмоционального переживания. Именно событие, как некая масса, конгломерат различных мнений, точек зрения и намерений является пропуском в реальность иную , отличную от захватившей внимание и увлёкшей в свою игру со своими правилами.
В сценариях жизненных игр всегда есть провокация и взрыв эмоций. Одна и та же схема повторяется с предсказуемой точностью. Но, стоит остановиться, осознать момент втягивания, изменить качество отправляемой волны, как схема рвётся, провокатор исчезает. Новое качество энергетического импульса ведёт на другой уровень, в другой мир, где правит другая игра и действуют другие правила, которые можно принимать, отвергать, игнорировать, корректировать или менять, устанавливая свои. Однако, для этих действий необходимо оставаться не затянутым в игру, оставаться вне игры, в статусе стороннего наблюдателя , быть осознанным , бодрствующим, что бы не пропустить момент эмоционального втягивания в воронку переживаний, доказываний, споров....
Встречая человека, событие, проблему или что-то ещё несущее в себе заряд того, во что вам не хотелось бы быть вовлечённым - принцип тот -же - поднять свои эмоции на другой уровень, изменить частоту, качество энергоинформационного излучения . По причине заряженности таких вибраций осознанностью более высокого качества, они будут сильнее и переведут весь прецедент на свой уровень, либо внесут дисбаланс в контактную связь и отсоединят их. В то же время, важно проанализировать причины появления в вашей жизни именно этих событий, постараться найти причины и осознать их. Качественное осознание кармических причин исключит появление аналогичных ситуаций в будущем А создание позитивных импритов заложит в подсознание семена благополучия.
Одни и те же события будут повторяться в вашей жизни до тех пор, пока ваша реакция на них будет оставаться такой же, как всегда . Она может казаться вам единственно правильной, но это не означает, что она таковой и является. Всё определяется опытом, воспитанием, знаниями, попавшими в поле вашего видения... Но, сколько людей - столько и мнений и каждый уверен в своей правоте и готов своё мнение аргументировать, как единственно правильное. На каждую ситуацию реакции людей будут различны и все будут "единственно верными".
Точка силы находится в ваших мыслях, вашей голове, - точка выхода и входа. Увидеть это мешает вовлечённость и привычка мыслить в плоскости материи, копируя чужой сценарий. Копирование чужого сценария - это всё тот же уход от себя, от точки силы, уход от своего мира в миры параллельные и чужие, где всё чужое и, потому, всё не так, и где не найти покоя.
Проявление жизни в данный момент времени и места - здесь и сейчас превосходит по силе все состояния отклонений от этой точки. Распыление, растекание в сторону уменьшают концентрацию силы, притупляют её яркость и ясность. Вместо искры света разума получается клякса.
Уход от себя, непринятие настоящего - это превращение своей счастливой звезды, своей звёздной судьбы в аморфное рыхлое "ни туда ни сюда". Непринятие настоящего - это отказ себя, от своего естества и назначения быть сотворцом вселенной, это ложь самому себе, это передача управления своей жизнью в чужие руки и хождение по кругу в тумане, во сне сознания.
Только ясное, чёткое чувство, ощущение реальности в каждый момент её проявления - есть концентрация силы и воли, шанс на осознание и перемены, точка, задающая вектор движения прошлое-настоящее-будущее, перекрёсток линий судьбы и возможностей..
В точке входа и выхода, как на любом перекрёстке путей и дорог, наиболее сильно дует ветер эмоций , налетая шквалом возмущений и негодований сбивает с ног, кружит в плоскости привычного сектора реальности бытия. Кажется, что мир рушится, не оставляя надежд на благополучный исход и хочется погрузится в сон несбыточных мечтаний, забыться за строительством воздушных замков.
Но нужно найти в себе смелость поймать волну, принять настоящий момент, открыться, ощутить точку "здесь и сейчас", прочертить вертикаль и подняться по ней на уровень силы мысли, силы устремлений, стать выше эмоций, выйти из под их гнёта и направить их силу в русло намерения, пустить их мощный поток от его истока, прочерчивая линию судьбы.
Эти ключевые моменты представляются критичными и опасными, в них чувствуется огромный потенциал и небывалая мощь . Волна их накрывает людей и уносит в океан жизни. Пугаясь грандиозности и величия, человек становится маленьким и беЗпомощным, качаясь на волнах бытовых сумятиц, словно эмбрион в околоплодных водах мирового безликого хауса ; видя лишь их внешний облик, пугаясь его, не осмеливаясь заглянуть в его сердце, приоткрыть завесу его тайны и прикоснуться к его огненной силе.
Любая задача содержит в себе потенциал своего решения. Любая точка - концентрация трудностей готова взорваться праздничным салютом, лишь стоит не позволить себе быть размазанным по плоскости фантазий: выхваченное памятью прошлое - околонастоящее - нереальное будущее; собрать всего себя в настоящем, смело взглянуть на игру теней, прервать их шальной маскарад.
Статьи по теме: , , и , , .
Закольцованные события
Под определением - закольцованные события, я имею в виду события, оказывающие влияние на самих себя, и, возможно, сами себя и порождающие из своей кульминационной точки. Т.е. конечная или, любая другая точка события оказывает непосредственное влияние на его начальную и на все промежуточные его точки. Часто бывает так, что именно результат, итог является инициатором произошедших в жизни последовательных изменений. Не имеет значения, что она находится на нашей линии времени в т.н. будущем. Имея параллели на спирале времени, она имеет свои корни, свои подобия, как в прошлом, так и в будущем. По сути, все события являются закольцованными, и влияют сами на себя.
Пример 1 : отец перед смертью проклинает своих детей, за то,что они к нему плохо относились, но дети к нему плохо относились только потому, что отец проклял их в конце своей жизни. (пример из книги "Эниология", которую можно купить здесь или читать беЗплатно на сайте "Энио");
Пример 2 : встречаются парень с девушкой, им круто хорошо вместе, их знакомство затягивается, но необъяснимая грусть наводит тень на их отношения. В результате всё идёт как-то не так в их отношениях, приводя к их завершению. Любовь мучительно умирает. Но, с другой стороны, - этот самый разрыв и бросает тень на всю цепь, последовательность событий в их истории, переводя на стример, ведущий к разрыву.
И подобный сценарий отношений имеет привычку повторяться, подводя каждый раз к одной и той же черте, ставя перед одним и тем же фактом, задачей в разных вариациях. Следовательно, для того, что бы исправить какую либо повторяющуюся ситуацию, необходимо исправить, проработать, трансформировать ту конечную кульминационную точку, вокруг которой, ради которой и формируются события.
Возможно, ситуация родилась из подобной и была следствием кармического возврата, который, в свою очередь, тоже не появился из ниоткуда... так где же, всё-таки её начало....? Возможно, предполагаю, были, и есть в нашем мире, так называемые инициаторы, провокаторы деструктивных поведений и кармических перебросов. (Про техническую стороны вопроса в статях Ментальная магия , Как отдать плохую карму , Кармы нет , Греха нет ). Но, поскольку Вы их об этом не просили, значит можете и не брать, можете вернуть обратно все их эти деструктивные программы и потребовать возврата себе своего потенциала и своего поля событий. (на основе денных "Энио").
Вот некоторые шаги, которые стоит пройти для трансформации причин:
1. Вспомнить все аналогичные ситуации и попросить прощения у всех их участников, даже, если вспомнить не получится, - лишним не будет:
За то, что Вы, возможно были их причиной или их жертвой;
За то, что кто-то пострадал от Ваших мыслей, слов и поступков;
За то, что Вы позволили себе пострадать от чьих то мыслей, слов и поступков;
За то, что Вы осуждали тех, или сочувствовали тем, кто был в аналогичной ситуации (и не важно были это реальные люди или вымышленные персонажи);
А, так же, простить (те. отпустить ).
При проведении этой работы важно помнить, что между словом "Прощать" и "ПрощатьСЯ" стоит знак равенства. Нет необходимости искать оправдания, пытаться понять, - достаточно отпустить. Ведь, пока вы держите какой-либо груз при себе - он,соответственно ваш, но, как вы его отпустите, вам же станет легче, и вернётся он туда, от куда пришёл в соответствии со своим родством.
Возможно, что вспомнить сразу не получится , возможно, Вы будете отрицать, что были соучастником подобных сценариев. События прошлого могут быть спрятаны глубоко в памяти, может были в прошлой жизни, а могут намечаться в будущей... ведь любое "щекочущее нервы" событие всегда повторяется, если не разрулить его как надо, по доброму, без претензий к себе и к миру. Многие не помнят, что было вчера,- мимолётное осуждение, насмешка, сочувствие - и карма перетянута, и уже пускает свои корни, что бы прорасти и поставить Вас в аналогичное положение, но с другой стороны...
2. Строго и чётко продекларировать неприкосновенность своей воли и разума , потребовать всех причастных забрать свои программы и вернуть Вам Ваш потенциал;
3 . Найти эту ситуацию в своём поле событий, аннигилировать осознанием причин, залить светом;
4 . Визуализировать точку, отвечающую событию, в своём разуме, воображении и держать её под прицелом своего внутреннего взгляда , до тех пор, пока она не потеряет своего значения, силы. Не зря существуют выражения - "испепелить взглядом", "ты на мне дыру протрёшь"... Сделать это не так просто, как кажется... Эта серая, чёрная... точка, как хитрый зверёк будет изворачиваться, отвлекать внимание, ускользать из под прицела, прятаться в сомнениях и спутывать мысли... Но при настойчивости результат будет впечатляющим.
(Ещё методы проработки сложных ситуаций в статье Решения ).
Влияние мыслей, слов, решений, поступков на всё поле событий в целом, или на какое-либо событие в отдельности аналогично добавлению приправ в кастрюлю с варевом судьбы. Не важно, в каком месте поднасолить или подсластить - в прошлом, либо в будущем, вкус распространяется по всем направлениям. Ловить и прорабатывать нужно решающий момент , а не искать после, того, кто приобрёл не тот вкус, бросаясь людьми, близкими, обижаясь или виня. Всегда есть возможность мысленно вернуться в прошлое, что бы проработать, осознать решающий момент. Под влиянием осознания всё меняется, меняется стриммер развития событий, меняются все его ключевые точки, меняется действительность. ... и всё, ещё можно исправить, всё ещё может обернуться по-другому...
…С такими запросами иногда приходят к психологу. Например, мягкий и тактичный человек, оказавшийся в недружелюбном коллективе с неадекватной конкуренцией, хочет на консультации у психолога научиться "выгрызать" свой успех зубами, перекладывать вину на окружающих и вообще вести себя как альфа-самец.
Другой пример: женщина хочет еще в большей мере стать удобной – в надежде удержать мужчину, который ее отвергает, обесценивает и вообще собирается уйти, а может, и поколачивает, обвиняя во всех грехах. Она уже перед ним уже почти наизнанку вывернулась в попытке угодить, и теперь обращается к психологу с вопросом, как стать еще более угодливой, – и всё для того, чтобы его удержать.
То есть вместо того, чтобы научиться останавливать другого или хотя бы показывать свою боль, вы стремитесь еще больше скрывать свои чувства и ранимость, а, в идеале, и вовсе потерять чувствительность. Потому что в токсичных отношениях нет вдохновения и пространства вашему естественному развитию, вместо роста происходит сжатие, – и зачастую хочется замереть и ничего не чувствовать. Задачи, которые транслируют окружающие, не соответствуют вашим ценностям, и вы оказываетесь в ловушке: быть собой неэффективно, стать другим желания нет, и все это смахивает на тупик.
К сожалению, это и будет тупиком, если не изменить перспективу, масштаб рассмотрения ситуации и не взглянуть более широко.
Как вас "занесло" в эти отношения, на эту работу? Какую ценность они для вас несут сейчас, и есть ли она? Может быть, это уже пройденный этап и нет резона удерживать себя в том, что не ведет к росту? А может быть, в этой ситуации есть смысл и задачи развития, которые можно решить, научиться чему-то новому и даже получить удовольствие в процессе их решения и личностного роста.
Однако усугубляя нездоровые отношения, здоровее их не сделать. Изменения, в которых так нуждается застрявший в таком тупике человек, новый и более позитивный опыт могут прийти, если делать что-то новое, выйти за рамки предлагаемого выбора, не согласиться на патологическую альтернативу.
Например, начать замечать и с уважением относиться к своим границам. Усиливать, расширять зону личных ресурсов, самоуважения и чуткости к тому ущербу, который причиняет другой – в патологических отношениях. Чувствуя ресурсы, опору, гораздо легче защищать себя, давать отпор обидчику или находить безопасные места и людей, к которым можно уйти. Именно тогда происходит изменение и появляется шанс на улучшение или разрыв отношений, на любое изменение к лучшему.
И вместо попытки угодить, полностью жертвуя своей жизнью и своими интересами (и одновременно теряя интерес со стороны мужчины), начать вспоминать или искать вкус жизни, свои увлечения и свой взгляд на вещи. Тогда возможно стать интересной этому мужчине. Но без гарантий, потому что если растить себя ради него, то это снова сведется к жертвенности. Или уже перестать быть хорошей в надежде на прекращение агрессии и травли в коллективе, находить в себе способность противостоять. Причем своим, уникальным способом, который будет переживаться естественным течением чувства изнутри наружу, а не крепко прижатой к заплаканному лицу маской безразличия или готовности к ответному удару.
Но это все частные случаи, а если обобщить, то любые попытки быть не собой обречены на провал. Искать свою силу можно только внутри, а не в соответствии с ожиданиями других, особенно агрессивно настроенных других. И часто, найдя эту силу и другие аспекты себя, человек становится менее управляемым и менее удобным. И это риск, который заложен в любых отношениях. Риск того, что другие будут противостоять этим изменениям. Но, если отношения по настоящему важны, то это просто этап, который можно пережить вместе и выйти на более конструктивные и благополучные отношения.
Ответ психолога.
Гуля, здравствуйте!
Кстати, Вы - Гульнара? Очень красивое имя.
В Вашем вопросе уже содержится ответ: Круг надо разорвать!
Разомкнуть.
Понимаете, просто стресс и переживания пр поводу такого внезапного ухода самых близких и дорогих Вам людей еще очень-очень сильные. Все еще свежо для Вас. Вы еще до конца и не отпустили ни бабушку, ни дедушку.
Но надо помнить, что это обязательно переживется: такова жизнь! А смерть, к сожалению, это часть жизни.
Любить и помнить бабушку с дедушкой Вы будете всегда! Вы будете их любить. Вы будете иногда просить их совета и они Вам помогут: в виде сна, в виде сигнала или знака, слова, кем-то по делу сказанного, или Вашей собственной мысли.
Они - Ваши ангелы-хранители! И бабушка, судя по всему, весьма сильный ангел-хранитель!
Но есть еще и те, живые, которые рядом с Вами. Уверен, что мама Вас очень любит! Просто не очень умеет, или не очень знает, как Вам это показать.
Природа людей очень разная. Кому-то легко даются проявления тепла и любви. А кому-то это вообще недоступно- они просто считают это излишним! Такие люди вовсе не плохие, не жестокие, не черствые. Они просто с другой психологией.
Вам бы подойти к маме, прижать ее к себе и сказать, как Вам трудно, как хочется побыстрее снова окунуться в жизнь, как Вам хочется тепла! Простого тепла!
Вот, Гуля, прямо так и сделайте! И не ждите ничего в ответ! Сделайте, скажите и спокойно отойдите.
Вам сразу станет легче. Уверяю Вас.
Обязательно скажите маме "спасибо". Скажите, глядя в глаза. Скажите пр-доброму. И опять- не ждите ничего в ответ! Не объясняйте, не просите объяснений.
Брат в армии??? Пишите ему каждый день! Пишите по два письма!
Когда этот острый и тяжелый период пройдет, то нужно будет подумать о том, чтобы что-то в себе начать менять:
- Вам нужны и подруги, и друзья! То есть, нужна своя коммуникативная зона. В людей, Гуля, надо научиться всматриваться. Надо уметь их слушать и понимать. Я уверен, что есть люди, которые могут быть Вам интересны.
Романы, кино и т.д. - это хорошо. Но этого и мало, и иногда это даже вредно. Придуманные жизни и ненастоящий опыт. Понимаете? А Вам нужно то, что будет делать Вас сильнее.
- Все-таки, Вам надо развиваться. "Мне ничего не интересно"- так бывает, да. Но так бывает тогда, когда человеку плохо. Ваше "плохо" будет проходить и интерес появится. Главное, быть всегда "в жизни", не выключать себя.
Продолжайте собой заниматься! Мотивация рождается по-разному и от разных стимулов! Надо продолжать ходить на фитнесс, осваивать новые виды деятельности, ходить по магазинам (просто так!), посещать какие-то мероприятия, кино и театры (если они у Вас есть)!
- Найдите себе работу по силам! Сейчас это довольно непросто, поэтому у Вас будет возможность сконцентрировать свое внимание на этом. Найдите себе не первую попавшуюся работу, а повыбирайте! Это придаст Вам веру в себя! (Безусловно, я говорю об идеальном варианте. Но если возможностей мало, то идите на любую работу, но сделайте так, чтобы она была Вам ПРИЯТНА)!
И разговаривайте! Говорите с мамой, родными и близкими. Жаловаться без конца не надо, а вот рассказывать о том, что чувствуете, - обязательно!
Я с Вами. Пишите. Удачи.
Что такое замкнутый круг, почему, если двигаться по нему все повторяется? Почему многие хотят покинуть этот круг?
Очень часто можно слышать от людей вопрос, о том, как выйти из круга. Дом, работа, дом — привычный многим круг ничем не сменяющихся событий. Все происходит по одному и тому же сценарию, всё по-старому.
Кругом обозначают всегда то, что повторяется из раза в раз и не переходит на новый уровень, в отличие, например, от спирали, которая представляет собой жизнь и развитие.
Когда «Я» человека немного просыпается, он начинает задавать вопросы, видит, что возможно другое, непривычное или лучшее развитие событий, возникает вопрос: «Как мне выйти из замкнутого круга». Многие попадают в этот самый злополучный круг, иными словами в ловушку. А как еще назвать то, когда хочешь добиться чего-то большего или хотя бы другого результата, а выходит то же самое. Как такое вообще возможно?
Ответ прост и многие люди интуитивно понимают ответ на него. Все дело в нас самих, решениях, которые мы принимаем, как организовываем жизнь. Наши поступки и решения в свою очередь зависят от мыслей и наличного мышления, от знаний, сил, восприятия окружающего мира (точки зрения на него). Если затрагивать сторону мозгового строения, то замкнутый круг — это жестко сложившиеся нейронные связи, которые мы повторяем изо дня в день.
Мы создаем замкнутый круг обыденности, не проявляя большего интереса к жизни, альтернативного видения. А если нам не интересна жизнь, то почему мы должны быть интересны ей. Хлоп! Попались в ловушку. Жизнь стала серой и простой, все начало повторяться, поскольку интереса, сил и желания для иного не находится.
Почему важно выйти из «Дня сурка»?
День Сурка — устоявшаяся метафора замкнутого круга, серой скучной жизни, где все происходит по одному и тому же раскладу. Раньше большинство людей были вынуждены жить скучной жизнью, ничего не меняя в ней на протяжении поколений. Это обеспечивает выживание, но всегда сильно ограничивает духовный потенциал, а также творческие способности и самовыражение индивидуума.
В наши дни все больше людей стремятся вырваться из порочного круга или даже нескольких кругов, дабы получить больше опыта, доказать себе свою независимость, найти лучший вариант жизни для себя или семьи. Предположим, ваши родители всегда были бедными, как и дедушки и бабушки. Для того чтобы стать богатым, вам нужно поверить в себя и попытаться выйти из обычного сценария бедноты. Вы, по крайней мере, захотите этого, а сделаете или нет, зависит от многих факторов.
Повторяющиеся события могут приходить, потому что на уровне подсознания вы хотите чему-то научиться или отработать свою негативную судьбу. В любом случае, выход один и тот же. Как же выбраться из ловушки повторяемости и обрести свободу?
Как выйти и замкнутого круга в разных сферах жизни?
Прежде всего, стоит принять непреложную истину, что порочный круг создаете вы сами. Да, может казаться, что события складываются таким образом, что все повторяется, ничего не меняется, но на самом деле это ВЫ делаете те же самые выборы, которые заставляют возвращаться вновь и вновь к старым действиям. Окружающий мир всего лишь реагирует на то, что вы от него ждете, не более. Ниже мы рассмотрим практические действия, которые помогут, если их придерживаться перейти на новый уровень, выйти из кризиса и начать жить свободно.
Развивайте творчество — создавайте все, что угодно так как это у вас получается, не важно хорошо или плохо. Пишите картины, музыку, песни, ездите по городам, прогуливайтесь по новым местам, ужинайте в новых кафе и пиццериях. Меняйте обыденность на неопределенность, непосредственность — так вы разовьете творческие порывы.
Открывайтесь всему новому. Не отказывайтесь от неожиданных предложений и новых встреч. Расслабьтесь и проведите этот день как-то по-новому, не гонитесь за эфемерной эффективностью, не будьте занудой или трудоголиком.
Находитесь в настоящем моменте. Не сидите в прошлом и не особенно забегайте в будущее. Есть известная даосская мудрость: «Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано». Есть только сейчас и именно в этом временном отрезке вы способны создавать то, что хотите, принимать радикальные или простые решения.
Живите осознанно.
Такие учителя как Экхарт Толле или Раджаниш Ошо много рассказывали о природе и пользе осознанности, но понять ее не так просто как может показаться. Если человек не занимался осознанием себя, то у него почти ничего не получится. Необходимо учиться жить осознанно и, прежде всего, понять хотя бы немного что это такое. Слова ничего не значат, познавайте осознанность на личном опыте и практике.
Есть достаточно простая практика, значительно повышающая уровень осознанного переживания. Займите удобное положение в кресле или стоя. Переведите внимание на свое тело и внутрь себя. Пребывайте в таком состоянии 20-30 минут в день, а лучше 2 раза в день, утром и вечером. Могут возникать целые массы мыслей, не обращайте на них внимания, не уходите в них, а будьте в сосредоточенности на своем теле или внутреннем мире без критики и какого-либо действия. Обстановка при этом должна быть благоприятно расслабленной, другие люди не должны вас отвлекать.
Поймите свои потребности и желания. Что вы на самом деле хотите? Не придумывайте ответы на вопрос, а загляните внутрь себя и найдите их там. Именно найдите, а не придумывайте. Когда вы сосредоточитесь на себе, то, как по волшебству начнете слышать голос своего Я, всплывут настоящие желания и потребности. Может быть, прямо сейчас вы хотите прогуляться по улице, побыть в кругу семьи, сменить место работы, пойти на танцы, отправиться в путешествие. Мы очень часто витаем в чужих мыслях и мирах, созданные другими людьми, а узнавать свои забываем.
Чаще делайте то, что хочется.
Если вы способны понимать свои желания, то они никогда не повредят вам. Прислушивайтесь к телу и чувствам — они никогда не обманут. Наше тело и чувства — это очень чувствительные инструменты, постоянно реагирующие на малейшие изменения в окружающей среде и внутри вас. Тело находится в контакте с окружающим миром, осуществляет с ним каждодневный обмен энергией и информацией. Мы что-то получаем из окружающего мира, он что-то дает нам.
Настроившись на тело и чувства, вы будете удовлетворять свои желания и, таким образом, становиться более радостным, наполненным. Слышать свое тело и себя — это целое искусство.
Будьте настойчивы в желании измениться. Серая жизнь есть результат, который вы наработали сами. Признайтесь себе в этом с самого начала. А значит, чтобы ответственно подойти к процессу самоизменения, стоит идти до конца. За один день ваша жизнь вряд ли поменяется, а вот за месяц или полгода для каждого трансформация вполне реальна.
Увеличивайте свою силу.
Бедность, ограниченность, невежество, отсутствие желания жить, мотивации развиваться являются следствиями низкого уровня энергии, малой силы. У кого мало сил, вынуждены страдать, так происходит всегда. И именно поэтому всё происходит по замкнутому кругу — нет сил преодолеть тупик, подняться выше.
Увеличивайте свою силу, чтобы можно было сделать что-то новое, совершать перемены, задавать направление. Есть разные способы повышения своих сил. К ним относятся: увеличение знаний в разных отраслях, занятия спортом, занятия медитацией, повышение осознанности, практики накопления и развития внутренних энергетических ресурсов человека.
Найдите новые увлечения, которые будут вас вдохновлять, придавать сил и заряжать желанием жить. Лучше если эти увлечения будут связаны с другими людьми. Например, танцы, занятия йогой, восточными единоборствами, фитнес, занятия спортом, изучение иностранных языков в лингвистической школе.
Знакомьтесь с новыми, интересными людьми. Каждый человек — это целый мир, а группа людей — скопление удивительных миров. Представьте, с каждым можно поговорить, чему-то научиться, узнать информацию, переживать разные чувства.
Формируйте новые привычки
— те, что будут полезными и жизнеутверждающими. Одним из самых важных компонентов управления является формирование новых позитивных привычек, которые как бы сами, по умолчанию, будут служить вам и двигать вперед. Только представьте, если бы вы сами хотели каждый день заниматься спортом, правильно питаться, медитировать, получать новые знания, совершенствовать навыки? Как бы тогда изменилась ваша жизнь?
Считается, что новая привычка формируется за 21 день регулярного каждодневного повторения. Это значит, чтобы приобрести новую позитивную привычку необходимо делать это хотя один раз в день в течение 21 дня. Например, чтобы привить любовь к чтению популярной литературы, каждый день в наиболее благоприятное время садитесь за чтение книги (сначала лучше в одно и то же время) и читайте в течение 30-40 минут. Это ведь так просто, особенно, если вы хотите регулярно читать.
Определите для себя новый стиль жизни.
Выход из замкнутого круга предполагает новые желания, цели, дела, людей, занятия, возможно место жительства или работы, то есть новый вариант жизни. Внимательно проанализируйте и определите новый желаемый стиль жизни. Какая она жизнь вне замкнутого круга? Что вы в ней делайте, с кем общаетесь, куда стремитесь, насколько вы сами поменяетесь?
Помните, что, несмотря на ваше желание выйти из замкнутого круга, вас по инерции будет постоянно тянуть обратно. Вам наверняка захочется вернуться к старому укладу, ведь там все понятно, просто и как всегда. Не нужно думать, осознавать, может быть даже страдать или прилагать усилия, учиться новому. Да, вы будете испытывать определенный стресс, но без этого никак. Свобода и состоит в том, что вы способны выбирать все, что угодно, вы ответственны за свое решение, можете ошибиться, а можете найти клад. Свобода — это игра с неизвестными правилами и исходами. В случайностях, творчестве, самостоятельных решениях состоит суть жизни. Никто не может знать как будет лучше, но мы всегда можем экспериментировать, познавать, развиваться.
В заключение статьи хотелось бы сказать, что не пренебрегайте всеми вышеописанными практическими советами, они действительно помогут, если их не просто прочитать, а попробовать им следовать. Необязательно соблюдать все пункты, возьмите парочку и займитесь их продвижением в жизнь, спокойно и без нервов, и вы обнаружите, как постепенно замкнутый круг разрывается. Все потому, что круг — это мысли и действия, повторяемые НАМИ из раза в раз, стоит сменить хотя бы несколько и все изменится.
У вас есть советы, как выйти из замкнутого круга и повторяющихся проблем? Поделитесь с нами в комментариях, или расскажите историю своего выхода из злополучного круга.
Вам нужна компетентная помощь специалиста, внимание к деталям вашей жизни, чтобы выйти из круга обыденности и создать новый стиль жизни? Тогда . Я помогаю людям: повысить осознанность, увеличить личную силу, построить новый стиль жизни, сформировать новые привычки и отказаться от старых, в том числе от зависимостей. Обучаю духовному развитию.